不管什么虚，都是肾虚导致的

你头发这个情况比较严重了，恢复的时间应该在两三年后了，必须彻底戒掉手淫，然后学会养生之道，不熬夜、不久坐、不意淫。坚持学习戒色文章提高觉悟，症状严重的话可以去看中医调理，要多在养生方面下功夫，可以找几种适合自己的养生功法练练，一定要专一的练。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激食物，必须要严格要求自己，不能放低对自己的要求，执行力要强，坚持有氧运动，但要注意适量不可过于劳累，这样对恢复很不利。加油！

首先戒了，平时多吃五谷杂粮。黑芝麻炒熟。熬粥喝。黑米黑豆，啥的。锻炼养生，早睡早起

脱发问题一般是手淫10年以上的戒友会遇到的问题，80后的戒友遇到脱发问题可能性比较大，导致脱发的因素也是有很多的，手淫导致的肾虚型脱发就是比较普遍的原因。脱发问题是非常愁人的问题，因为头发对于一个人的外貌至关重要，出现秃顶倾向给人的感觉就是未老先衰，精气神不行，很多戒友每天掉100根以上的头发，看到梳子上和脸盆里的头发，人会产生一种恐慌感，对于秃顶的恐慌，心乱如麻，对头发会变得异常敏感、异常在乎，掉一根头发都会让人神经质好几个小时，生活在一种担心、恐慌的情绪中，这样的心理又会加重脱发，因为中医：恐伤肾，发为肾之华。所以就会陷入恶性循环，到处找治疗脱发的药物，但不管何种药物效果都不会理想，于是心理压力会变得很大，很在意别人的眼光，也害怕照镜子，一看头发又少了，连自杀的心都会有，脱发问题就是让人处在一种心理困境之中，无法自拔，而很多人会把压力转变成手淫行为，这对于无知的人来说，头发就会掉得更厉害，最后真有可能变成“地中海”。
很多戒友的发际线已经开始后移了，有人则是头顶先秃，我以前就是头顶先秃，有时一天能掉几百根头发，一梳头发，肩膀上就几百根，太恐怖了！然后这样掉了一个月，头顶就有点看见头皮了，好在当时我已经看清无害论的真面目，并且对中医医理有了比较深入的理解，于是我赶紧戒掉手淫，积极锻炼，按时作息，慢慢把肾气养足，差不多花了半年时间，我掉头发恢复到每天5 根以内，现在梳头发，梳子上看不见有头发，枕头上也很少有头发了。
我现在更不敢手淫了，因为我深知危害之惨烈。很多戒友处在无知状态，无知者无畏，对手淫导致的恶果认识不深不全面，甚至不少戒友还迷在无害论的泥潭里，脱发了也不知道真正原因，继续手淫，把压力变成手淫行为，这样只会越陷越深，陷入恶性循环，头发就更难恢复了，因为认识上有盲区，有误区，这样使用任何药物都不会有多大用处，永远无法治根，肾气不养足，头发问题就无法解决。就像一盆植物，外行看到叶子枯萎了，就会认为是叶子的问题，于是把叶子摘掉，但是没过多久，叶子全枯萎了，植物就死掉了，换做内行，一看就知道是根的问题，马上打开土壤，在根上用药，这样植物才会继续存活，头发也是这个道理，一定要认识到根上的原因，不能迷在表面，靠几个所谓的产品，吹得天花乱坠的产品，就能治愈头发，那是不现实的。即使你去植发了，只要肾气不足，依然会继续脱发，除非你定期去植发，掉了就植，那样费用太大了，一般人用不起。
导致脱发的因素如下：
1.遗传因素（父母）
2.雄性激素分泌过高（雄秃）
3.熬夜久坐（伤精伤肾）
4.纵欲过度（肾虚导致的肾秃）
5.饮食习惯（吃得太咸容易脱发）
6.心理因素（压力过大脱发）
7.疾病因素（很多疾病导致脱发）
8.清洁因素（头皮屑堵塞毛孔）
9.季节性脱发（一般夏季容易脱发）
10.营养性脱发（严重营养不良导致脱发）
11.物理化学脱发（外在刺激影响脱发）

我也是发际线往后移了不少，今年31岁了还没有结婚真的有点着急了。一起加油吧！

发为血之余，血就是精，脱发就是漏精漏太多了，找个好一点的医生看，先补漏洞，然后在益精，想要恢复自己要学会养生

熬夜加手淫双斧伐木，

熬夜也会导致脱发，sy熬夜久坐，三重伤害，保持良好的生活习惯，锻炼身体，才有机会恢复

看中医吃中药调理，肾阳虚是脱发最大的原因，估计你心肾不交，脾胃如何，脾胃不好营养不良

我马上30了 严重大脱发 剃头3年了 今年开始剃光头 后来留3-7厘米 完全戒了98天了 准备留头发到9-12厘米 没有几天熬夜 每天锻炼 初期经常 仰卧起坐 几乎天天慢跑5公里左右 天天举重 后来＋深蹲举重 出门经常骑山地车2小时 偶尔爬山 早睡 吃水果 喝牛奶 经常吃核桃 隔3-7天吃黑芝麻 黑米 黑豆 黑糯米……偶尔也吃辣椒 本人喜欢吃辣 最近忌口了不少 头发恢复了点 坚持够一年估计恢复8899了 你不用去买什么脱发的产品药物 完全没鸟用的 反正我已经看到恢复效果了 估计1年后的自己 再也不用受头发困扰了 听我讲 把肾养好 才是根本 楼主 先戒100天吧 精子形成到成熟需要90天 完全成熟100天 你就会看到希望了 必定长出很多幼小头发 你一个月就破戒 精子都没成型就被你射出去了 那肾哪里来的营养滋养？头发靠肾供营养的！ 如做不到完全禁欲最少一年 是没有机会恢复了 你不用白费力气 接下来 必定大秃头

能早点睡就早点睡，不要总是熬夜了

每天23点必须保持熟睡，不要熬夜，这样恢复非常慢，彻底戒色养生一年以上，一定要在养生方面下功夫，做到才能得到，没有侥幸，没有捷径，加油

医生说了 熬夜不能控制 那吃什么也不管用