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回复：忘了有多久，不知你忘了木有？

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小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
IP属地:海南来自iPhone客户端77楼2020-12-19 18:28
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    充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；
    IP属地:海南来自iPhone客户端78楼2020-12-19 18:29
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      紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；
      IP属地:海南来自iPhone客户端79楼2020-12-19 18:29
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        经常忍气吞声的人，得癌症的几率是一般人的三倍。
        IP属地:海南来自iPhone客户端80楼2020-12-19 18:29
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          有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”
          IP属地:海南来自iPhone客户端81楼2020-12-19 18:30
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            坏情绪，就像潜伏在身体里的猛兽，如果你不控制它，那你就会被它控制。
            IP属地:海南来自iPhone客户端82楼2020-12-19 18:30
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              成年人的生活确实不易，常常会有许多迫不得已。
              IP属地:海南来自iPhone客户端83楼2020-12-19 18:30
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                但如果不能学会正确管理情绪，就会越来越痛苦。
                IP属地:海南来自iPhone客户端84楼2020-12-19 18:31
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                  不仅在人际关系中消耗自己，更折损自己的健康。
                  IP属地:海南来自iPhone客户端85楼2020-12-19 18:31
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                    如果你常常难以控制自己的情绪，那我有几点小建议与你分享：
                    IP属地:海南来自iPhone客户端86楼2020-12-19 18:32
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                      1.深呼吸
                      在负面情绪涌上来时，先给自己缓和的时间，深呼吸15次，减慢心跳速度，减少神经张力。
                      IP属地:海南来自iPhone客户端87楼2020-12-19 18:32
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                        2.强装笑脸
                        在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
                        IP属地:海南来自iPhone客户端88楼2020-12-19 18:33
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                          3.收拾房间
                          混乱的环境会加深你负面情绪的蔓延，因此，将房间或者手边的物品收拾整齐能改善不良情绪，还能转移一些注意力。
                          IP属地:海南来自iPhone客户端89楼2020-12-19 18:33
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                            4.闻闻柠檬香
                            美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。
                            IP属地:海南来自iPhone客户端90楼2020-12-19 18:34
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                              研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
                              IP属地:海南来自iPhone客户端91楼2020-12-19 18:34
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