9中最夯的静态核心锻炼方法
最主要的是不要任何器械哦
让你练出腹肌
练出马甲线
练到哭泣
走起！！！
动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

每个动作保持15-30秒
赶紧虐起来吧
核心好了，妈妈再也不担心我走路滑到了
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