引起体寒的原因
1.熬出内寒
健康之道，道法自然，睡觉应该日出而作，日落而息，在中医养生看来，子时睡觉至关重要，晚上九点至十点前要进入睡眠。因为子时十一点，这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。胃的工作温度是38度以上，一杯冰水或凉啤酒下肚，胃不能正常蠕动而是颤动，那么这二十几度的水是从哪里调集的热量，加温到38度的呢？是肾脏，心脏和肝脏，久而久之，冷饮和水果令人五内俱伤。
3虚生内寒有的人心量小，脾气大，怨恨恼怒烦五毒情绪充斥胸中，阳气本该滋养身体，现只好用于对抗不良情绪，导致内虚，五脏六腑功能与活力下降，内寒于是乘虚而入于内脏。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果您还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
4懒生内寒动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
5外寒伤身这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。空调和冷气会瞬间进入张开的毛孔，回流的静脉血液由于寒凉，很快会淤堵在关节经络部位，导致疼痛，这就是所谓的肩肘炎或关节炎，如果寒凉伤及内脏，则会得大病，比如心肌炎，肠胃炎等。
消除万病之因，必须调理寒湿体质，如果简单用消炎或手术，如同刀头舔血，饮鸩止渴，身体由于受到二次伤害而更加虚寒，炎症则会东灭西生，肿瘤则会长得更快更多。
唯有通过按推打通经络，内服热姜汤，参汤，补充内热源以逼出五脏六腑之寒湿；外敷热红豆袋或其他热源以拔出肌肤之寒湿；另加健康四大基石全部做到，定可阳气充足，万病消除。
附：
健康四大基石：一，宽容乐观的心态。二，合理均衡的温热素食。三，充足的睡眠。四，适当的运动。