【蛋白粉科普】 它其实就是高质量蛋白质的一种方便快捷的来源而已，没什么神奇的效果，是蛋白质本身有很大的作用。不管是吃鸡蛋还是喝蛋白粉，补充的蛋白质只要进入了体内，就会分解成氨基酸，然后经血液循环供身体各个部位使用。比如肌肉增长、组织修复、酶的生成等。 蛋白粉的优势在于比较方便。它不需要烹饪，不需要准备，你只需要将蛋白粉放进摇杯中，加点水，摇一摇，就可以喝了。 理论上蛋白粉是啥时候喝都行的，健身后是必喝。我一般是早餐，运动前，运动后各一勺。 选取的牌子是Fooubody胞倍力，买回来测评，还是非常值得推荐的，推荐理由： ①配方优势：动植物双重蛋白，这种蛋白粉组合营养价值很高 ②口感：口感温润顺滑，浓稠紧致 ③包装：独立包装，携带方便，易冲饮 ④溶水性：Fooubody胞倍力蛋白粉，粉质细腻水多搅拌两下就能完全溶于水 蛋白粉并没有所谓的最佳摄入时机，只要保证一整天的总量足够，然后合理分配就行。我一般补充时间分为三个时间段 早餐：补充一夜的消耗 健身前健身中：为运动供能 健身后：补充蛋白质和碳水，供给肌肉需要 再加上别的食物，鸡胸，鸡蛋，OK的