网传：减肥食谱；“暴瘦20斤的21天减肥法”，这份食谱前三天只吃苹果加牛奶，没有主食，热量极低。
实际：太考验自律啦，因为往往都会很饿，咬咬牙坚持两个星期后，瘦了5斤，恢复饮食，就会立马反弹回去，还会出现脱发、姨妈出走、头晕等副作用，还好我没一直坚持下去（也真是没那意志力）

试过这些坑后，感觉减肥太难了，就在我差点想放弃的时候，内心还是挣扎了一下。
于是去尝试最近比较火的减肥法，叫“轻断食减肥法”，有不少人试过都说不错，被说得蠢蠢欲动后我真的行动了，就这样我一个月瘦了8斤，没有运动，相对轻松，重点是不掉头发、大姨妈正常、不会拉肚子......
5+2的轻断食减肥法，就是说每天可以选择两天去轻断食，但要注意的是，为了能够让我们减肥变得简单、能量摄入比较均衡，这两天一定不要连续。
具体的操作来啦：我选择周三和周日轻断食，这两天我一般只摄入500卡，其余5天正常吃。
先说说正常吃的这5天，没什么忌口的，只是不怎么吃甜食和油炸的，其他偶尔吃一顿火锅是没事的，但切记饱到要解裤头。