在这里我先把能帮助你们尽快解决当下的先发一下。至少让你学会控制念头。好能睡个好觉。
过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。
佛经上的意思我解释给大家应用的并不是完全的，只是适合我们
过去的事纠结着你当下的心，你当下的心又为未来所困扰
所以停下来。这就能断掉佛学里的一时，见思惑的烦恼。这是控念的初步体验。
当你学会控念的开始时，你会发现原来自己的念头根本不完全由自己控制。这不光是我们这类人。所有人都是。无论什么心境的时候。当然我们是糟糕的时候用。
每当你出现不好的念头时，就告诉自己用一把剪刀剪短它，直到你有好的念头出现，不再苦恼与烦闷。我做了个必须就好像电视换频道一样。总有一个是你喜欢的。但也要注意别换一个过于高亢的。至少是能平息糟糕情绪安住当下的。这就做到控念了。
在往下，啊哦！那你只能系统的学习佛学了。挖掘真相，彻底摆脱，不过这两样足以支撑你应付当下了。