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J鼎鼎大名
失眠不寐
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1楼
2021-01-12 01:20
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椰子深夜树洞
一觉天明
10
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大部分都是~~
3楼
2021-01-12 01:24
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智能健康助手
晚上
失眠
怎么回事,全方位了解晚上
失眠
怎么回事,治疗
失眠
相关问题。晚上
失眠
怎么回事,
2024-10-25 02:31
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蜡笔小星尘
如梦初醒
8
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有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。心理疏导、心态调整能够帮助我们了解改善这些思想的不合理,减少或消除内心的紧张和焦虑,从而改善失眠问题。
4楼
2021-01-12 08:38
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健康你我他
晨昏颠倒
1
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失眠是由于,白天工作压力较大,心情低落,精神紧张造成的,失眠是我们对睡眠质量和睡眠时间不满意的一种主观感受,建议口服调节睡眠的药物,比如枣仁安神胶囊,睡前不要喝酒,喝浓茶,不要做剧烈运动,希望我的回答能帮助到您,祝您健康
5楼
2021-01-12 08:39
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DD123R69
晨昏颠倒
1
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失眠的自我疗法包括:
1.情绪的调整:保持良好的情绪,放松心情;
2.坚持有规律的作息时间;
3.适当的体育锻炼:有规律的体育锻炼能提高夜间睡眠的质量;
4.饮食调理:如肝肾不足、阴虚火旺的患者少食辛辣、刺激性食物。
失眠的自我疗法再配合医药的治疗就会带来更好的效果。
6楼
2021-01-12 08:41
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