师兄吉祥，暖相是好事，修炼是要炼出来的，三味真火起像在火炉🔥中烧烤一样可以烧掉一切病痛，就像铁要化成铁水才能变化各种形状，脱胎换骨就是要忍常人所不能忍，行常人所不能行，如果热都忍不了就像烧水只烧到二十度就关火那你修千年也是二十度，永远不开!🙏🙏🙏🌺🌺🌺

只能是放松继续觉照

自然呼吸，不要做意呼吸

我看过两本书，上面好像说打完坐快要下坐的时候， 多呼几口气，让热量散掉，再慢慢活动。《静坐入门》小册子内容字数比较少，您可以看一下。这小册子是我一个修行非常好的老师推荐给我们的。