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第一次失恋，这种感觉好恐怖啊，超级难受，有什么方法可以缓解一下。

去跑步十公里一百个俯卧撑

痛苦来自错误的追求，这世间上的众生，何尝不是被这假象迷惑，在追求本不存在的东西？轮回真是痛苦啊，众生真是可怜啊。

念头你不去管它，它自己会慢慢消散的。做点别的事情吧，会好的。祝好。

看开点，一切都会过去，其实你应该这样想，自己现在戒色还不稳定，身体还没有恢复，所以现在选择放手未尝不是一件好事。好好努力戒色，提升自己的定力，坚持自律养生，到时候人也身体好了，人也变帅了，还怕没有人追吗，没有人要吗，加油

你能成为更好的自己！将来就可以遇到更好的那个她，好好戒色，有一个健康的身体才是当下最重要的，加油

奖励自己一双鞋 出去跑步打球

失恋说明缘分不够，说明自己不够优秀，相信未来你会遇到适合自己的另一半

没事的，过些日子就会慢慢变淡的了，你是不会一直这样的，啥也不用特别做，保持自然，生活按平时那样就好了，别一直给自己负面的心理暗示-自己不行啊，是自己的错啊，是她的错啊，她怎么能这样啊等，这些都是无用又有害的瞎想和念头，这些念头一出现就立马断除，那就不会让难受再发作了，好好忏悔，该总结的教训一次性地彻底总结，之后好好反省和想办法改正，最后就别再老纠缠于这段情了，加油

你要去追随念头 你会好起来的 多给父母打打电话 出去公园散散步 清净下大自然 咱们兄弟这么多 都会陪你的

祝福她吧，凡事反求诸己内心会开朗一些