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肿瘤康复,怎么判断我吃得够不够?

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不吃不行,吃太多也不行,肿瘤患者可能会有疑问了:怎么判断我吃得够不够呢?吃多少比较合适?可以通过体重来判断。肿瘤患者比较理想的体重应该是保持在正常体重范围适当偏下(正常体重为BMI处于18.5~23.9之间)。


1楼2021-01-20 16:41回复
    原则一:合理搭配饮食,食物选择多样化
    增加每日摄入食物的品种,以每天摄入20~30种食物为宜。平衡和多样化的食物有助于减少癌症的风险,混合型食物的作用胜过任何单一的“超级抗癌”食物。


    2楼2021-01-20 16:41
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      原则二:2/3植物性食物,1/3动物性食物
      荤素搭配,以素为主。植物性食物富含多种防癌的维生素、微量元素及植物化合物,大多数具有肿瘤预防作用的膳食主要由植物来源的食物组成。而动物性食物如肉蛋奶富含的优质蛋白质,有利于肿瘤患者机体组织的重建和免疫细胞的更新。二者缺一不可,相辅相成。


      3楼2021-01-20 16:41
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        原则三:高蛋白质、脂肪,低碳水化合物
        济南复大肿瘤专家支招,肿瘤细胞主要通过大量摄取糖类以满足其自身快速增殖所需的能量,对蛋白质、脂肪的利用率差,所以建议肿瘤患者可适当提高蛋白质、脂肪供能比,降低碳水化合物供能比。
        该饮食方式被称为LCD(lowcarbohydratediet),即通过限制碳水化合物的摄入,从而限制热量摄入,增加蛋白质和脂肪的消耗,以替代原有碳水化合物热量的一种饮食结构。LCD在治疗癌症方面有一定的效果,其原则为既要保证营养平衡,又要选择性饥饿肿瘤细胞。
        不过,采取这种饮食方式,必须注意,要摄入健康的脂肪,例如橄榄油、牛油果、坚果、奶酪等;同时,对于碳水化合物来讲,蔬菜、水果和粗粮里的碳水化合物是健康的,建议多吃低GI(血糖生成指数)的全谷类,少吃深加工的精白米面,而不是绝对不吃。


        4楼2021-01-20 16:42
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