寒冬三月是生机潜伏、万物蛰藏之时，消长代谢缓慢，宜早睡晚起、少食多餐，凡事不要过度操劳，神志深藏于内，避免急躁发怒。

除此之外，冬季滋补也是必不可少的。“大寒之冬，早饮人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，可见人们对冬季养生的重视。
冬令之际，人参滋补正当时
人参自古以来就是滋补佳品，冬令进补尤为合适。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智之效。

经常服用可增强人体抵抗力，摆脱冬季感冒困扰；提神抗疲劳，有效应对冬季困乏无力；补足元气，避免气虚容易肥胖。
值得一提的是人参对于心血管系统滋养保护作用。在寒冬季节，心脏病突发事件比其他季节高出几倍，心血管疾病频发，而人参对于血管、心脏、血压、心肌等都有明显的调节功效。
滋补有方，体质差异参不同
滋补有方，戒乱进补，冬季食用人参滋补也一样。首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。
一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
阳虚体质，适宜红参，药性偏于温热，药效浑厚，对阳虚畏寒，虚汗肢冷的阳虚体质效果显著。

气虚体质，适宜白参，药性比较平，不温不凉具有很好的补气作用。
虚热火旺，西洋参为宜，清虚热、补气阴和生津止渴。而对于具有大便溏薄、畏寒肢冷等症状，不宜服用。