首先建议是配一副合适的眼镜。我之前的那副眼镜晚上出门看灯光看有拉丝现象。2017年12月 我在同仁医院配了一副眼镜，花了2900块钱。晚上再看灯的话就没有拉丝现象就好多了。不过后来隔了一段时间拉丝现象又出现了。不过还是合适的眼镜还是很重要的。
怕光我又买了墨镜夹片，这个开车的时候非常好用。还有尽量晚上不要开车。
怕风，有时上下班骑电动车，眼睛吹的难受，买了一个带护罩的头盔，防风效果非常好，骑车舒服多了。

眼药水就是了海露 ，最早只有医院有，有时候没有就只能淘宝买进口的找的代购，现在哪都有卖了，就在外头直接买。不过只能缓解，治标不治本，但还是要是常备的。
至于人工泪液么 还是太贵，使用环境还有限，还是推荐海露。
不建议使用其他带防腐剂的眼药水，我之前得干眼症就是用别的眼药水引起的。

然后口服补品的话还是维生素和叶黄素，
国产的我吃的那一款添加剂太多、太甜了。也不便宜。
自己从国外买的一些叶黄素，后来嫌太麻烦，直接找淘宝代购买的其他类型的，但都效果不是很明显。大部分是心理作用了，聊胜于无。

眼部按摩器，我一共买了三种+一次性蒸汽眼罩。
首先是这种不可拆洗的，这种的不好用，卫生根本把控不了。无法清洗。基本上脏了就可以扔了，十分不建议买。

后来又买了个这种的。花了300块钱。这款产品设计有缺陷，每个人的眼睛眼间距不同，他的这个眼间距设计是固定的，根本起不到按不到准确的位置。使用过一回闲鱼100块出掉。

然后这个是我目前正在使的按摩仪，日本进口的。是蒸汽型的。十分好用。。带按摩，带蒸汽。我一共买了两台。缺点就是贵，还有充电和清洗比较麻烦，充一次点一小时可以使用两次。我一般使用后再用酒精纸消毒。



最后就是一次性蒸汽眼罩最早用的是花王的，太贵了。后来买云南白药的，有时候打折比较便宜。好处是方便省事。使用场所多。在外面也随时随地能使用。


个人感觉其实蒸汽眼罩，眼部按摩仪。都不如毛巾热敷+自己按摩好用。不怕麻烦还是建议使用毛巾热敷，还要注意定期更换。蒸汽眼罩，眼部按摩仪只是替代品。

关于中医治疗干眼症，其实我一直不太信中医的汤药，但是病急乱投医。在我们当地一个特别有名的中医眼科。拿汤药花了3000块钱。有时候还是从天津来的专家开的。完全无效果，药效不明，副作用不明。钱白花了，罪白受了。
关于中医补充，我针灸花了几千块钱，也完全没有效果。针灸的时间和钱来说，真不如自己拿手按摩，用小地雷冬瓜的方法 远远好于针灸。

还有就是使用电脑之前买了大上的显示器，个人实际使用效果并不好。首先是屏太小，二是使用延迟过高。完全无法满足正常使用需求后，闲鱼4000块钱出掉，太亏了。

后来买了一个屏幕灯给笔记本配合使用，但是老是闲麻烦，使用频率并不高，也不建议购买。

手机的话，为了减少手机的使用频率，最开始买了一个老人机，但是微信登录不方便，就配了一个Apple Watch收发微信。但是随着日常使用手机的增加，还有好多功能满足不了。后来就换了海信的a5手机，发现非常好用，一直作为主力机。后来换了海星a5pro，然后把a5闲鱼500块钱卖了，目前还在使用。

软件的话可以推荐用何同学的APP时间锁，有目的的使用手机，降低日常使用时间。还有一个APP是不做手机控。也是强制控制手机使用时间的，非常好用。

总之使用电子设备时间还是看个人习惯和看自觉。

PC端软件推荐：Workrave
最好用的提醒软件 强制休息 非常棒

还有就是环境影响很大，冬天地暖一开，有时空调一开，眼镜就干燥的难受 ，受不了。
之前在南方待过几天，发现那边儿湿润的空气让眼睛非常舒服，然后回到家里就打算买加湿器。
做了些功课买了个冷蒸发式的加湿器。我双十二买了一台，然后后来又买了一台，还买了一个小轱辘，这样的话就方便在房间里移动。用起来是挺舒服的。只是成本比较高，一是加湿器比较贵一千多，二是水钱和电钱比较多。三是需要定期清洗滤网比较麻烦，不过还好，要是那种换滤网的更费钱。

关于干眼的书籍
第一个《干眼》不用买 这是给医生看的 买了只能了解干眼，对治疗意义不大。
第二本《和干眼症一起创业》 更别买，完全没有干货，全是流水一点用都没有。按摩视频也一点用没有，还不如小地雷冬瓜的好使。

饮食方面，每天吃四五个橙子，坚持一星期，会好很多，你试试

我就是干眼症，没有炎症最好别用眼药水，不管怎样眼药水只会一时而已，会

这么好的分享，支持

这么久了还没好你不仅仅是泪液缺乏吧