一楼空着

扯远了，还是说到看到那位前辈给我发的私信，我其实是很惭愧的，在我19年开始“极端戒色”开始，我一直在“自我催眠”的告诉自己，我一定要一辈子留在戒色吧帮助别人，我一定要怎样怎样…，可是后来呢，我破戒了，就再也没有出现在戒色吧过，当初的那些’自我催眠，宏图伟愿’都只不过是当时为了戒色成功的自私口号而已。时隔一年，再次看到这位前辈，并且依旧在为戒色吧奔走，光这一点就我是万万不能及的。本来因为一些原因，这周我迟迟没有开始写一些文字，开始懈怠，有些抵触（可能是戒色厌倦期，戒友们一定要注意，及时发现，及时调整，不要和我学），但因为被前辈的这种精神和行为感动，所以往后我一定端正态度，写好每一个文字，亦希望能帮助到更多的人，在此也代表个人向所有戒色义工，戒色前辈表达深深的敬意！

（注：关于自我感觉脑子慢，这个绝对不是心理作用，有过亲身体会的人一定能明白那种感觉，绝对不是小时候耳聪目明的那种机灵状态。就我的亲身感觉来说，长时间的沉迷在手机，电脑等虚拟世界中会让脑子变“笨”，因为那种生活一直在往脑子种输入“娱乐垃圾”,这种输入会让大脑产生惰性，长期这种生活就会让人“失去灵性”，所以人要想具有那种积极向上的灵气，手机瘾是必须要被克服的！）

下面开始进入正文：
上一篇文字写的比较仓促，而且比较混乱，写出来我自己都感觉“受众过小”了，但我之所以还是发了出来主要是因为这都是我真正走过的坑，或许和我一样走极端戒色的人很少，像我那样极端的就更少了，但是我觉得能够起到丰富案例的效果也不错，如果说有一个相同境遇和心态的人能够恰好看到我的那些文字而有所改善，有所帮助，那也是非常让人高兴的事。
戒到现在，经历过痛苦而且反复的心理波动，也曾经在破戒后自暴自弃过，心态也早已经不复刚开始接触戒色时的新奇与自傲，在经历过这么长的时间后，此时此刻还能够坐在电脑桌前打下这些文字，跟大家分享我的经历与感悟，真好。

这次我想和大家分享的第一个感悟就是：戒色首先要保持平常心。
接下来先简单跟大家分享一下我的故事：
我在接触戒色吧的时候，深受神经症的折磨，因为迫切想要恢复，所以当得知戒色可以恢复的时候我开始慢慢变得偏激，戒色成功变成了一种执念，变成了“万事之上”。那段日子我完全没有平常心对待戒色，我的所思所想是什么样的呢？

之后，因为过年加疫情原因，我从20年寒假开始一直呆在家里，事实上，在家里的那段时间因为有家人的陪伴我的精神状态反而一直在上升转好，压根就没有我之前所担心的什么影响戒色的问题。（事实上，我非常幸运，我的家人在我最困难的时候一直在默默的鼓励着我，陪伴着我，无比感恩我的家人，是他们治愈了我，我爱他们。），不过好景不长，在我后来备考考研的第二个月，我就因为压力大的原因破戒了，破戒之后想想其实自己这一年真的是做错了很多很多，这一年里因为极端戒色，我的心理状态一直都不好，说白了都比较痛苦，在这一年里我能感受到我虽然戒色了，但是我并不快乐，在这期间，我也有意识到一些问题，比如说意识到不能自我认为高人一等啊，不能整天戒色啊等等，也有很的努力去调整，但都没有改变最开始的那种思想——戒色成功大于一切。或许是被症状折磨的太过痛苦，我不敢做任何“不利于”戒色的行为，再加上强迫思维强迫症，为了戒色成功我越发的偏执，即使我在越来越痛苦之后有意识的去调整，但终究还是无法以一种平和，理性，不偏激的心态去面对戒色，明明“很努力”的戒色，到头来却反而失去了很多，明明是一件正确的事情，却让我弄成了这个样子，后来我才明白，当我从一开始心态偏激的面对戒色时就已经埋下了隐患。

（注：导致我第一次破戒的直接原因是当时备战考研，从一开始我就给自己增加了很大的压力，这其实也是一种偏激，当时是每天都安排得满满当当并且一直在给自己打鸡血，一方面内心有一种我戒色了我与众不同，我可以肆无忌惮的火力全开的思想，另一方面还不停的暗示自己考研竞争很大，如果不拼尽全力是考不上的，当时我以为这就是热血，但仅仅备考的第二个月，我真的就是因为压力大和强迫思维莫名其妙的破戒了，没有遭受诱惑，没有主观上放松学习，更没有决心动摇，但就是在一个平常的下午，在复习的过程中莫名其妙的破戒了，现在想想当时其实或许是因为境遇不顺或许是戒色之后总想大干一场的原因，我让自己的生活失调了，就我个人的理解而言，那种全身心整天投入到一件事中的生活是无法长久保持的，那种状态只能是偶尔的爆发，不能是常态，因为那会导致生活失调，心理失调等等问题，打个比方来说，考研的备战期是九个月，那么其实前面的七个甚至八个月都应该很“平常心”，有玩有学，只有最后冲刺的时候可能会很投入，而对咱们戒色的人来说，一个很容易犯的毛病，至少我每次都中招的思维就是，我戒色了，我变成了“超人”，我可以比别人更专心，更卖力的去做某件事。事实上，当面临挑战或者需要奋斗的时候，我们依旧需要保持平常心，我们没有变成“超人，说到这里其实还有一种心理，戒色决定奋斗，破戒就打回原形”的心理，关于这些心理我会在下一回说一说我的感悟。）

平常心，就我理解而言，它是一种面对事情不偏激，理性，客观的一种心态。这种心态其实和绝大多数人对到这件事的心态是一样的，是相似的，那是在一种正确的三观下，做出的一种沉稳的判断和决定，平常心它也表现在对待戒色，不会觉得自己与众不同，不会存在“戒色人”思维，说到底，平常心就是我们作为一个普通人所拥有的心态。是的，我们都只是普通人而已，真正的前辈我想应该根本不会刻意区别是否戒色，戒色是重要而坚决的，但戒色又好像不是那么“重要”，因为戒色早已经变成了生活，那不是戒色的生活，而就是“我”的生活。关于平常心，我其实也远远达不到这种境界，甚至说差的远，不过我希望在有一天可以在时间的磨合下，将戒色打碎，彻底化为我自己的东西。

这次第二个我想和大家分享的是：决心
决心是我们在做任何事之前都必须具备的，但是决心有大有小，有深有浅，可以说一个深厚且坚定的决心就已经让事情成功了一半，那么戒色方面也同样，戒色决心的建立可以说是戒色的开始。关于决心，可以说是没有止境的，我自己也其实还不具备深厚且坚定的决心，也仅仅是刚刚意识到而已，所以我只能说和大家探讨一下关于戒色决心的理解，我真的非常希望戒友们在看完我的文字后能留言分享自己对决心得看法，这样我也可以学到更多。
就我个人体会而言，我其实时常对自身的决心水平产生认知误差，比方说，我时常会以为自己决心很大，但是却往往拖延学习戒色文章，往往不注意视线管理，也就是经常自以为我的戒色决心没有问题，但其实很多行为都已经暴露出来戒色决心和立场存在问题了。这也是我想说的一个点，就是评估自己做某件事的决心或者立场时，不要相信自我感觉，而是要根据自身行为来判断。因为当决心达到一定水平，就会影响到行为，反过来，一个人的行为也体现着一个人的真实心理状态。

还是拿我自己为例，在20年7月“莫名其妙”破戒后，我差点沦为戒油子，也可以说陷入了迷茫，在9月份的时候，我感觉不能再这样下去了，或许是之前的一些戒色思想还在，或许是不甘堕落的心理，我又开始戒色，这次戒色我开始初步意识到心态一定要平和，对待戒色也更加理性，改变了很多以前的强迫行为，偏执行为，并且在工作学习之余开始健身，学习做饭等等，可以说在充实生活方面做的应该还可以，不再把自己局限在戒色里，就这样，时间慢慢过去，看到这，大家或许会觉得之后肯定越来越好，但事实上，并没有，在两个月后，我又一次破戒，这次破戒跟上一次破戒相比，原因就比较多了，在这里我只分析直接原因。破戒的情景是在一个周六，比较清闲，本来我制订了一些自主学习的计划来充实生活，但是那一天一种“我不想做正事，就想玩手机”的念头特别强烈，结果可想而知，周末加玩手机加这种心态，我果断破戒了。这次短短两个月的戒色旅程如果说让我自己评价的话，我会用“糊里糊涂，无根浮萍”这八个字来形容。从一开始多种思想综合作用让我再次戒色开始，到自己破戒，我真的感觉懵懵的，有一种无根浮萍的感觉，心里其实总有一种淡淡的不知道自己哪天就破戒了的不踏实感，在那两个月里虽然我依旧会奋力抵抗心魔，但其实我的内心是没有底的，是心虚的。换句话说，我有念头袭来拼死抵抗的决心，却没有“我这一次一定要彻底戒掉一辈子”决心。很显然，前者是很容易随着时间下滑的，而后者才是更深厚更坚固的。

“我不想干正事，我想玩手机，看剧，看小说等等”，我来粗浅的分析一下这种心理出现的原因，首先是前半句，很明显有一种厌倦，抵触的心理，抵触学习戒色文章，抵触自主学习，抵触正确而有意义的事，在戒色方面就可以概括为厌倦心理，不难感受到，那个时候我的戒色决心肯定是存在问题的，至少说明戒色决心不够坚定，因为真正达到及格线水平的决心，肯定会影响到行为，决心就是力量，当一个人具备了合格的决心，是可以也一定会击败懈怠和拖延的，即使一个人拖延懈怠惯了，当具备合格的决心后也可以改变。所以我个人认为，戒色厌倦期的出现其实很能考验一个人的决心，决心强的人或许只需要几次深呼吸就度过了，决心有问题的人，就跟有可能被厌倦心理所左右，慢慢变成“不想做正事”的状态。后半句，总结起来就是一句话“玩瘾发作了”，就我个人体会而言，现在很多东西都是非常容易让人上瘾的，像小说，游戏，短视频，漫画动漫，直播等等吧，非常容易上瘾，这种瘾还没有被大众所普遍认识，但是确实真实存在的，像烟瘾，酒瘾一样，可以算是一种恶习。当然关于这些东西的一些个人体会我会在以后跟大家交流，现在继续说说当时我“玩瘾”发作的一些原因，原因很多，比如观念没转变。依旧贪恋，还有警惕性不够，周末加独处应该格外警惕的，这里我就不一一列举了，但不难看出，立场不坚定，决心有问题是肯定存在的（因为像小说，漫画动漫，短视频，游戏等等这些东西一旦玩了，迟早破戒，这是明摆的事，但当时我依旧选择玩了，其实立场就很不坚定，变相的投降了），如果说我的决心足够，立场坚定，就很大程度上可以让我意识到我“玩瘾”发作，意识到那些东西不能碰，更不会去碰那些东西。
总之，决心绝对是戒色的根基，是应该格外注意的点，飞翔老师也很多次强调过，信心，决心，立场这三者强大的人戒起来的感觉都是不一样的，也是非常容易成功的。如果说在戒色过程中出现了“不踏实感”，“不想做正事”的现象一定要格外注意了，如何建立一个良性且坚定的决心立场是我们需要各位注意的，希望各位戒友可以越戒越好，也希望和大家共同进步，这次的分享就先到这里了，有问题需要探讨的戒友可以在贴子下面留言，咱们一起讨论，谢谢大家

记于2021年1月27日

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