我们穿梭于各种速成课，却依旧没有成功。
身处于高速发展中的时代,我们多少会因工作或生活中能力的不足产生焦虑，从而激发了我们学习的动力，使得我们在线上报名各种速成课程。事实上，最后大部分的人都是以失败告终。有些人把失败归因于课程不好；也有些人归因于自己缺乏行动；还有些人在行动之后放弃了，归因于没有天赋和才能，认为自己干不了。
真的是自己没有天赋吗？真的是自己干不了吗？
在美国作家安德斯·艾利克森和心理学家罗伯特·普尔合作的《刻意练习》一书中，有提到“杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧”，艾利克森研究了各个领域的杰出人物能做到如此杰出的原因，他们拥有一个共同的技巧，就是刻意练习。刻意练习是指为了掌握某种能力，有意识地付出努力，全身心地投入到这件事情中。
在吉尼斯记录里，有美国教师芭芭拉·布莱克伯恩能以每分钟212个单词的速度打字；斯洛文尼亚的马可·巴罗什曾在24小时骑单车905公里。他们都不是天生就能做到这么优秀的，他们能做到这么让人惊叹的地步，都是通过长期的大量的反复训练创造出来的。
刻意训练可以帮助我们创造出新的技能，打破原有的记录。1908年约翰尼·海耶斯创造了历时2小时55分18秒的马拉松世界记录，是不是很牛？然而这个成绩放在当下，却只够参赛资格。为什么？因为他当初的优秀，刺激了一波人，这波人通过不停地刻意训练，一直在超越他，2019年10月，在维也纳的普拉特公园，基普·乔格以1小时59分40秒的成绩打破了2小时记录。
所以说，只要我们能够利用已有的才能进行刻意训练，是有可能成为或者超越同领域中的杰出人物的。
有方法，还得有行动，如何正确运用“刻意练习”呢？
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有具体目的地练习
通常情况下，我们想要学习打网球，就会买球拍和球回来，看视频练习，找朋友对打，请教练。等学会接球，可以和朋友一起比赛的时候，认为自己已经学会了打网球，目的就是学会而已。那如果从一开始就把目标设定成当一名网球运动员，那么就会需要进行长期的专业训练，参加真正意义上的比赛，会有输有赢，不断地练习和改进自己的技术，直到成为一名网球运动员。
为什么要有具体目的地去进行训练？因为“学会”和“学好”是不同的两种目标，努力程度和训练密度完全不一样，如果是“学精”，需要付出的将会比“学好”更多。
要做到有目的地练习，我们要知道它具有的四个特点：设定具体的目标；专注投入；走出舒适区；练习过程中有反馈。
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找到一位优秀的好导师
要在一个行业变得优秀，要把一个技能变得精进，我们需要找到一位优秀的导师。如果我们要在某一个领域发展，可以通过7个目标人物对标法，找到这个领域中的杰出人物，并作为自己的目标人物。有了目标，我们要做的就是行动，而这个行动如果是在优秀导师的带领下，就会更加高效，成长的速度会更快。
比如优秀的数学老师不会只关心学生解答的结果是否正确，更多的是关注解答这道题的过程和方法，并且提出适合这个学生的建议，让学生可以更好地把握和运用所学的解题技巧。
导师是我们的引领者，不同的阶段可能需要不同水平的导师，当我们的这个技能已经和最初的导师水平相平衡时，就需要更换更优秀的导师继续精进。
在我们还没有成功的时候，复制成功者的经验和他们的反馈会比我们自己摸索要有效得多。
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持续性的专注和反复训练
书中的史蒂夫·法隆，在无目的练习了几次数字记忆之后，坚持说自己只能记住7个数字，并且认为自己只能做到如此。而当他给自己设定目标（每天增加一个数字）之后，他完全投入到反复练习中，直至最后，他可以背出40个数字。
史蒂夫·法隆的这项技能的提升，就是坚持专注在每天多背一个数字这件事情上。我们想要取得进步，就要完全把注意力集中在如何达成这个目标上，持续性地进行专注训练。
世界上这么多的杰出人物，他们真的都是天才，是神童吗？不是的，他们都是通过正确运用“刻意练习”这个技巧来不断提升自己的技能，让自己越来越优秀，并超越90%的人。
身为普通人的我们，总有自己最擅长的领域，如果我们能够利用这个长处，做到持续的刻意练习，不断突破和进步，也可以成为自己想成为的那个人，可以实现梦想，可以让自己的人生变得不平凡。