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请教健身教练和达人们 天天拉伸筋骨没有休息日是不科学的会损伤

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知道力量训练是每周四天五天或六天休息一天
天天拉伸筋骨没有休息日是不科学的 会损伤筋骨的对吗


1楼2021-02-09 17:28回复
    我和许多练传统武术的中年人聊过天 也在网上看过一些健身视频 发现练了几十年以上的中老年人 大多数人的腰腿都有病症状况 是不是武学里的一句话在当今来讲是错误的 一日练一日功 一日不练十日空


    2楼2021-02-09 17:43
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