不宁腿综合征严重影响生活治疗

最直接的就是对睡眠的影响。不宁腿晚上比白天更容易出现症状，在入睡时症状尤为严重，因而它严重干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠中醒转次数增多。

受不安腿症的影响，有些不安腿患者可能因为感觉在早上4-5点钟睡眠较好，就有意推迟睡眠时间。

而夜间症状严重者，还会在白天出现过度睡意、记忆力下降和精力不集中等。

睡眠紊乱反过来又会使肢体不适感症状更加恶化。

恼人的不宁腿，应该如何治疗？
1、培养健康的睡眠作息，不熬夜

2、睡前可洗热水澡及进行肢体按摩或局部热敷

3、平日里适度运动，加强锻炼，如散步、骑自行车、打太极等

4、戒烟限酒，少喝或不喝咖啡及含咖啡因的饮料

我觉得还是患者缺乏运动。我天天拿个手杖锻炼，白天累了，晚上就睡好了。

这是一个带字幕的视频。我的自述视频。我的自述视频上集。
https://tieba.baidu.com/p/7655236407
我讲自己的好紧张，不会说话的童年，青少年时同学们看出来我傻了。我就很焦虑了。那时初二，后来严重了。自闭、妄想、走投无路。十九岁在复读班遇到刘广顺老师。他点拨我们差生爱大自然，心胸豁达，我才看到希望了。
放弃考不上大学，上个技校，技校边开封包公湖，我在湖边看风景，和小草倾诉窝囊事慢慢快乐了。
这是上集。你先看吧。
https://tieba.baidu.com/p/7666511292?pid=142576139818&red_tag=0817592031#142576139818
这是我的自述视频下集。
我在开封五院和病友家属说，我爱大自然后，那时1987年，到1989年我被父亲送到开封精神病院住院，到1991年专家说我没有精神分裂出来了，后来我写过两年自传体小说，到1993年我开始干活挣钱了，1995到2002年开几年面的出租车，后来思想成熟了。承认客观规律了，我改变了自己天天到湖边小树下坐的行为，天天在家可以坐住了。
2004年到2009年干爆米花小贩的生意，2009到2014年干几年保安保洁。现在休息了。现在我想干UFE专家。五十多了。快退休了。

不安腿综合征是指小腿深部于休息时出现疼痛症状，不安腿综合征一般见于中老人

因疼痛不适症状使其不断移动下肢或下地走动，对患者的睡眠质量优很大影响，建议患者尽快治疗，可通过药物、定期伸展运动、多喝牛奶等方法治疗

不安腿综合征是一种神经系统疾病，多见于中老人，一般表现下腿自发性、难以忍受的疼痛症状，因发病时间不定，十分影响患者的日常生活和工作，为此，建议选择有效的方法治疗