燕教授推荐10种食材，排水力十足，跟水肿说拜拜
相信很多人都会有这种情况，自己称体重时，明明很轻，但是看起来却很胖，燕教授营养师告诉大家，有这样的情况，大多数是因为水肿导致的。水肿是因为身体排水不畅，想轻松防止水肿，平时就要多吃利尿消肿的食物。下面燕教授给大家推荐10种食材，排水力十足！
1、土豆
土豆是主食的一种，不仅在减脂食物中起到重要作用，更重要的是其热量低，饱腹感强，因此受到很多减重减脂人员的喜爱。土豆在去水肿方面也是很给力的，因为土豆的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分，想要更好的利用土豆的作用，在烹饪时最好采用清蒸或者水煮，而且最好不要去皮。
2、苹果
苹果富含水溶性纤维质果胶，可以缓解便秘，有助于代谢体内多余的盐分，同时苹果富含铁元素，铁元素对血红蛋白的生成以及细胞色素和各种酶的合成起重要作用，如果人体缺少铁元素，容易导致贫血，也会造成免疫功能的下降和新陈代谢的紊乱。
3、芹菜
芹菜含有利尿有效成分，能消除体内纳的滞留，利尿消肿。有临床医学表明，芹菜水煮，去水肿的有效率达85.7%，可以治疗乳糜尿，同时芹菜还可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它也是不可多得的健康食物。
4、红小豆
红小豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，还有较多的皂角甙，可以刺激肠道，有良好的利尿作用，对去水肿效果也是良好的。
5、薏仁
薏仁也可以促进血液循环和水分的新陈代谢，有利尿去水肿作用，促进体内排出多余的水分，平时想快速去水肿的可以用薏仁和红小豆煮水喝，这样去水肿的效果事半功倍。
燕教授多口味简餐中也有一个红豆薏米味的简餐，其不仅热量低，还能增强饱腹感，更重要的还含有红豆薏米成分，而红豆薏米能够祛除体内的湿气，利水消肿。
6、玉米须
玉米对减脂者来说，可谓是浑身是宝，玉米在减脂的时候可以当做主食，既能补充碳水化合物，还热量低，饱腹感强，100g玉米的热量为86大卡，是减脂的好食物。玉米须的作用就更大了，玉米须煮水能降低血压，利尿消肿，不过玉米须最好是挑选有光泽、柔软的为好。
7、冬瓜
冬瓜富含膳食纤维、维生素B1，有助于促进大肠蠕动，排清体内**和毒素，同时还能利尿去水肿、清热消渴。烹饪时最好是连皮一起吃，因为其的功效主要在瓜皮中。
8、黄瓜
黄瓜中90%以上都是水分，虽然营养价值不高，但是对于减脂的人来说是好食物，因为热量低，且水分多，还能饱腹。并且黄瓜中的皮说好的异皮苷有利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
9、海带
海带表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
10、预消饮
预消饮以中华经典药方“六君子汤”为基石，根据不同人群的水肿情况进行配方完善调整，让配方不为寒性，成为中性，同时采用独特的技术——合力士高温瞬提，把10公斤药材原料的精华浓缩成1公斤。
如果你因为水肿导致肥胖，不妨试一试以上给大家介绍的10种食物，吃这10种食材，排水力十足，跟水肿说拜拜。
想了解更多专业健康知识，请锁定燕教授健康研究所，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！
本文出自：http://www.sirrahhk.com/information/3903
相信很多人都会有这种情况，自己称体重时，明明很轻，但是看起来却很胖，燕教授营养师告诉大家，有这样的情况，大多数是因为水肿导致的。水肿是因为身体排水不畅，想轻松防止水肿，平时就要多吃利尿消肿的食物。下面燕教授给大家推荐10种食材，排水力十足！
1、土豆
土豆是主食的一种，不仅在减脂食物中起到重要作用，更重要的是其热量低，饱腹感强，因此受到很多减重减脂人员的喜爱。土豆在去水肿方面也是很给力的，因为土豆的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分，想要更好的利用土豆的作用，在烹饪时最好采用清蒸或者水煮，而且最好不要去皮。
2、苹果
苹果富含水溶性纤维质果胶，可以缓解便秘，有助于代谢体内多余的盐分，同时苹果富含铁元素，铁元素对血红蛋白的生成以及细胞色素和各种酶的合成起重要作用，如果人体缺少铁元素，容易导致贫血，也会造成免疫功能的下降和新陈代谢的紊乱。
3、芹菜
芹菜含有利尿有效成分，能消除体内纳的滞留，利尿消肿。有临床医学表明，芹菜水煮，去水肿的有效率达85.7%，可以治疗乳糜尿，同时芹菜还可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它也是不可多得的健康食物。
4、红小豆
红小豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，还有较多的皂角甙，可以刺激肠道，有良好的利尿作用，对去水肿效果也是良好的。
5、薏仁
薏仁也可以促进血液循环和水分的新陈代谢，有利尿去水肿作用，促进体内排出多余的水分，平时想快速去水肿的可以用薏仁和红小豆煮水喝，这样去水肿的效果事半功倍。
燕教授多口味简餐中也有一个红豆薏米味的简餐，其不仅热量低，还能增强饱腹感，更重要的还含有红豆薏米成分，而红豆薏米能够祛除体内的湿气，利水消肿。
6、玉米须
玉米对减脂者来说，可谓是浑身是宝，玉米在减脂的时候可以当做主食，既能补充碳水化合物，还热量低，饱腹感强，100g玉米的热量为86大卡，是减脂的好食物。玉米须的作用就更大了，玉米须煮水能降低血压，利尿消肿，不过玉米须最好是挑选有光泽、柔软的为好。
7、冬瓜
冬瓜富含膳食纤维、维生素B1，有助于促进大肠蠕动，排清体内**和毒素，同时还能利尿去水肿、清热消渴。烹饪时最好是连皮一起吃，因为其的功效主要在瓜皮中。
8、黄瓜
黄瓜中90%以上都是水分，虽然营养价值不高，但是对于减脂的人来说是好食物，因为热量低，且水分多，还能饱腹。并且黄瓜中的皮说好的异皮苷有利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
9、海带
海带表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
10、预消饮
预消饮以中华经典药方“六君子汤”为基石，根据不同人群的水肿情况进行配方完善调整，让配方不为寒性，成为中性，同时采用独特的技术——合力士高温瞬提，把10公斤药材原料的精华浓缩成1公斤。
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