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2021总结：
1、跳绳205天，总计跳绳约126万，平均每天6100。从起步的2000，到现在的8000，进步明显。
2、体重从92公斤，降到81公斤，减重11公斤，实现基本目标，没有达到奋斗目标。总体减重效果满意。年末的两个月减重已经很困难了。
2022年计划：
1、跳绳220天，176万个。
2、体重基本目标77公斤，奋斗目标75公斤，基本脱离胖子序列。
1、跳绳205天，总计跳绳约126万，平均每天6100。从起步的2000，到现在的8000，进步明显。
2、体重从92公斤，降到81公斤，减重11公斤，实现基本目标，没有达到奋斗目标。总体减重效果满意。年末的两个月减重已经很困难了。
2022年计划：
1、跳绳220天，176万个。
2、体重基本目标77公斤，奋斗目标75公斤，基本脱离胖子序列。
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