慢着，别着急，先听我为你分析分析。
首先请你仔细想想，每当你看书的时候就打瞌睡，是不是因为书上的内容太艰涩，看不懂，一时没法理解和吸收。
看的时间稍微一长，感觉上面的字密密麻麻，像是无数个蚂蚁在爬，让人两眼发昏。
既然暂时看不下去，我们不如先找一下它的对立场景：除了面前这本书以外，看什么书会让你更兴奋？
对我个人而言，我看网络小说非常兴奋，上学的时候经常抱着手机看小说能看一晚上，即使大张着嘴呵欠连连，身体疯狂发出提醒你睡觉时间到了的警告，然鹅大脑却根本停不下来，依旧对熬夜无动于衷。
从第三者视角去分析，我之所以看小说会兴奋，是因为小说的内容比较精彩，我非常关心主角接下来的遭遇，所以会想一直看下去。而且小说的内涵和叙述比较直白，能让我很容易理解，不需要太费头脑思考，就能得到信息。
但是白天我看自己的课本时，总感觉跟天书一样，每个字都认识，凑在一起就都不认得了。这也导致我成为数学课上经常被老师点名的对象。（我到现在数学都还是个渣渣。）

那么，这究竟是怎么一回事呢？
原因在于，小说和课本两者具有很大的区别，两者难易不一，能够被大脑理解的程度也不一样，所以会造成了阅读体验上的反差：
小说很容易被理解，大脑能够瞬间得到信息和反馈，相当于不断在受到刺激，保持兴奋，导致很难产生睡意。
专业书或具有深度的书，所列举的都是陌生的知识，不仅一时半会吃不进去，还极其耗费脑力，对于不习惯这种模式的人来讲，更容易造成精神疲倦，所以就开始打瞌睡。
用开车这件事来类比，为什么会有“疲劳驾驶”这个现象，为什么公路一定要修的拐来拐去。是因为大脑在执行一个机械性任务时，如果没有任何刺激思维的行为，就很容易进入一种倦怠期。具体表现就是意识模糊，困意上涌，身体机能也变得异常迟缓。
看书时打瞌睡还好，如果是在开车途中，尤其是在高速上打瞌睡，那后果不堪设想。每年这样的新闻被报道得太多了。

这就是核心问题所在：大脑必须不断接受刺激，才能时刻保持活跃。
还有一个很重要的问题，你可能自己都没有察觉过。
你拿到一本书，不论是小说，课本还是专业书什么的，是不是翻开第一页就闷着头往下看？
但是我要说的是，这种读法，是！错！的！
请问你知道书的作者是谁吗？这本书的序言或前言讲了什么？这本书的主题是什么？这本书具体在论述什么内容？主要从哪几个版块讲的？blablabla~~
这些，do you know？
什么？你知道？

好了，不开玩笑，说正经的。
在我周围的环境里，90%的人都是这种读法。
其实，不经过思考，不抱有明确目的，直接闷头从第一页看书，就和直着眼睛开车一样，我们的大脑没有得到有效的刺激和反馈，不出几分钟就容易进入倦怠期。
如果你在这之前，对这本书有整体的认识，对作者有了解，对书的内容有疑问，想找解决方法等。带着这些想法去看书，所产生的效果，也有很大不同。
就算你可能不打瞌睡，但是你看过去是不是第二天就忘完了，那和没看有什么区别？
毫无意义的事我们可以不做，毕竟复习太痛苦了，看一遍就算了还要看两遍，鲨了我！
那么，现在我们知道了原因，接下来谈谈如何解决这个问题。
只需三步帮你搞定，请继续往下看。

1.先提问题，再看书
首先，请请改变拿到书后就闷头看的习惯，要先学会带着问题去阅读”。
你需要准备的物品有：要看的书，一支黑色中性笔，一支红色中性笔，一个笔记本，一张A4纸。
接下来你需要给自己提三个问题：
我要学习的是什么样的内容？
这些内容分了几个板块，分别讲的是什么？
本章的重点是哪一部分？具体内容是什么？
接下来你要做的是：
01.统览整体内容，建立初步印象
先粗略地把要学习的部分浏览一遍，明确这部分具体在讲哪方面的内容。脑子里有一个初步印象，如果可以的话，最好能够用一句话将其概括，然后写到纸上圈起来，确保自己的思维不会跑偏。
同时如果有看不懂的地方，要用笔做个记号，同时在纸上把原因写出来，是对名词没理解，还是观点没看懂，给自己留个书面性的东西。
02.分块归类，利用小标题概括
当我们看过这部分内容以后，我们有了一个主题（在纸上写着呢）。接下来我们要做的就是把这部分内容切分，并用小标题概括起来，如果本来就有可以直接利用。
这样做的好处是，你通过用小标题给这部分内容做了一个框架，那么你对其认识会更加清晰，理解也更加深刻。
其次，你可以在十分钟内，只针对一个小标题的内容发起进攻，而不会产生“我要啃完整页书”的压力和艰涩感。
03.对重点内容勾画并反复记忆
如果你是文科生，那你肯定知道，高中历史或政治课本上有一些句子是加粗加黑的。我们一看就知道，这些肯定都是重点内容。有些童鞋在背书的时候，偷懒只背这些句子，就算平时贪玩，但考试成绩也没有想象中那么低。
整本书的精华就散见于这些被加粗标黑的句子或段落。重要性就不再阐述。
在学习的过程中，把小标题和重点摘录到笔记上，帮助记忆。使用两种颜色的笔，把小标题画一画，把重点内容做个记号等等。
边反思，边记忆，边总结。
最重要的是，别让自己的大脑闲着。

2.进行总结，给自己阶段性反馈
当我们学习完一个章节之后，要记得总结本章的内容，给自己一个学习的结果：
01.这章讲了什么？
和只用一句话总结不同，我希望你用自己的话复述一遍，最好可以用嘴说。
如果你支支吾吾说不出来，是不是就说明了你还没有吃透内容？或者还没有理解到位。
要真正消化知识，就必须确保自己能够用自己的话讲出来，你甚至可以用自己遇到的现象来举例论证，这说明你切切实实地将其内化成自己的东西。
请务必尝试自己表述一下，我敢保证你从来没有这样做过。
02.本章的重点是哪些？分别是什么？
同样的，和上一步一样，概括完整体内容之后，你需要再具体阐述一下都有哪些重点，分别讲的是什么。
用小标题概括，给个123的排列顺序，就和做笔记时差不多。
03.学了这一章以后，对我有什么帮助？
很多童鞋前两个行为还可以做到，但是突然来这么个问题，一下子就会被问住，因为根本没有想过这种问题。所以除了说“对考试有用”以外，说不出别的。
这是因为之前根本没有考虑过类似的问题。
我们要明确，我们之所以这么做是为了提升自己。不论是看书学习到的知识，还是生活上的感悟等，都应该“化为己有”“为我所用”。
主动把知识与自身实际相关联，能够更好地促进理解，迅速内化。
以《传播学教程》第八章 媒介技术与媒介组织 中的话为例：
“传媒组织除了具有经营目标以外，还有自己的宣传目标或社会目标。对新闻报道是否具有宣传性这个问题，社会主义媒介与资本主义媒介组织的观点和态度是不同的。社会主义媒介认为新闻报道也是一种宣传活动，具有政治和意识形态的导向作用，并旗帜鲜明地表明自己的政治立场；资本主义媒介则极力否认新闻报道具有宣传性，通过标榜‘独立性’或‘中立性’来掩盖自己为垄断资本和资本主义制度服务的本质。”
通过这段解读，联系到前不久的香港暴乱事件，外媒对我国肆意抹黑，我们会对西方媒体的行为有一个清醒的认知：西方媒体以“言论自由”为幌子肆意攻击中国，实际上是为了掩盖“服务资本”的本质。
明白这个原因，我们就不会单纯地只看到西方媒体的丑恶嘴脸，还会明白他们的真实动机是什么。这能够更好地提升我们分辨是非的能力，而不会被牵着鼻子走。

3.回顾复习，加强理解和记忆
第二天起床后，你要做的第一件事就是打开笔记，翻开书本，把自己学习到的内容再回顾一遍。
同时重复第二步的行为即可，重点是加深自己的记忆，巩固学习内容。
我们需要注意的是，不论是总结，还是寻求反馈。目的都是为了用行动让大脑受到刺激，保持活跃。避免单一的看书行为引起阅读疲劳。
毕竟相比让自己呵欠连天，白白浪费时间也没有什么效果，寻求更高效的学习方法，才是最佳的偷懒方式。

最后再多嘴提一句，我们在面临任何问题的时候，一定要注意查找问题背后的根本原因，从根源上入手将其解决掉，能给我们省很多麻烦。
希望以上提到的内容对你有帮助。如果还有其他问题，可以留言或私信，我将知无不尽，为你详细解答。
生活很美好，别让短暂的困境破坏你的心情，祝你学习愉快，笔芯~

读书是最低成本的投资 至少能够让你在和别人沟通的时候多一些谈资。在注重个人品牌的时代 爱读书绝对是最受好评的标签 ,3天让你爱上书本 让你看得懂书.

扫码就可以加入了是吗？

想睡觉