进入春季，天渐向暖。不过，季节交替之时，天气总是变化无常，忽冷忽热，大风少雨，难以捉摸的季节特性也总会让我们的身体受到伤风感冒、咳嗽 " 上火 " 等不适的烦扰，更有甚者容易患上呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠病、关节炎等疾病。因此，在迎接春天的盎然生机的同时，人们也要针对季节特点进行保健养生，避免疾病的发生。
天气忽冷忽热，白天穿短袖，晚上穿秋裤
伤风感冒患者增多，大多由于外出过早脱衣后着凉
" 近日石家庄气温超过 30 摄氏度，人们早早换上夏装，艳丽的服饰与满园春色交相呼应，形成一道道亮丽的风景线，然而春季温差较大，早晚气温较低，过早较少衣物容易感受风寒。" 河北省中医院呼吸一科副主任宿英豪告诉记者，近期省中医院呼吸科接诊的伤风感冒患者有所增加，大多由于外出活动后烦热，过早脱衣后着凉，或贪食生冷后出现鼻塞、流涕、头晕、头沉、发热、咽干、咽痛等不适症状，更有甚者，机体抵抗力弱则出现大面积肺炎，需要住院治疗。
春季来临，气温回升。冬天几乎已经找不到痕迹，可是逐渐暖和的天气却让大家对穿衣服失去了准头，早春的天气忽冷忽热，如过山车般，让不少人直呼 " 吃不消 "。" 前几天第一天还穿着短袖呢，第二天一出门冻得不行，还得回家添衣服。" 市民王先生无奈的说，" 有时候一天甚至要过两季，中午过夏天穿短袖，晚上过冬天穿秋裤，这天气真不知道该怎么穿衣服了。"
应对春天季节特点，" 春捂 " 是关键
" 春季特别是在冬春交替的初春时节，气候尚不稳定，经常是忽冷忽热，即使在一天之中，中午与早晚的温差亦较悬殊，稍不注意着凉就会伤风感冒，甚至导致气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。" 宿英豪说，对付这个季节特点，还得遵照 " 春捂 " 这个老话，也就是不要着急换上春装，尤其是在一早一晚气温较低时能多加件厚衣以保暖抵御寒冷，要减衣物也要根据气候变化来递减。
宿英豪提醒广大市民，清明将至，不少市民打算利用此次假期外出旅游，然后省会这周将迎来断崖式的气温下跌，虽然晴朗的天艳阳高照，看着暖和，但一出门，仍然会感到丝丝寒风。所以，外出游玩仍需关注天气变化，备好充足的衣物。同时，天气乍暖还寒，呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠病、关节炎等疾病特别容易找上门，应随气候冷暖而适当增减衣服，尤其是老年人和儿童，学会正确的 " 春捂 "，把疾病挡在外面。
在春捂秋冻的 " 非常 " 时期，人们需要在衣、食、住、行方面倍加注意，应掌握正确的养生之道，除此之外，宿英豪建议：未病先防，采用中医特色治疗，如拔罐、贴敷、刮痧、艾灸等补益正气，宣肺解表；服用解表类中药代茶饮，如桑叶、荆芥、防风、葛根、金银花、连翘等；保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；应注意加强体育锻炼，提高身体素质； 饮食上要少吃酸性食物 , 多吃辛甘发散之品，如葱、姜、蒜、韭菜、芥末、洋葱等，减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬，以达护肝养肝之效；如有不适，及时到医院就诊。(转自网络 编辑刘芳)