大豆中主要是蛋氨酸缺的多，100g大豆中蛋白质含量不低，我先看蛋氨酸，然后再看支链三种氨基酸
原来我一天吃很多红肉，但是肠息肉体质不让大量吃红肉
大概有200多g蛋氨酸
我拿豆皮替代大豆的话 如果两者差不多？（疑问，会跟进这个）
大概一天可以得到60g蛋氨酸 小麦蛋氨酸多，大概一天能吃400g 大概是90g蛋氨酸
还剩下60g左右的蛋氨酸 一个鸡蛋50g算的话，大概有15g蛋氨酸，一天吃4个鸡蛋，加一堆豆皮
豆制品吃多了会长胸，拿出数据再说，不然就和吃蛋白粉能变成罗尼一样。