一定有很多朋友以为“富贵包”是女生都爱的包包吧，那你可想错咯！
很多人颈部后面凸起一个大包，医学上称为颈后大包，指颈椎第七节和胸椎第一节交接处凸出的大包，临床表现为脂肪的堆积。
我们也俗称为“富贵包”。因为过去，颈后大包经常出现在体态富贵的人身上，因此而得名。不过千万别不在意哦，这个“包”不仅会影响美观，而且还会影响健康。
别慌，接下来给大家深度剖析颈后大包，并教大家一套简单实用的康复思路和方法。
为什么会形成颈后大包？
其实它的形成是身体的一种自我保护，主要是头颈力学产生了变化。
一个好的颈椎，颈曲是凸向前的，生理幅度大概30度，与头部形成平衡杠杆；然而长期处于头前伸的姿势，颈曲会慢慢变直，甚至会反弓，这样子头颈就从平衡杠杆变成了费力杠杆。
正常情况下，颈部肌肉只需承担头部正常的重量（约10斤左右）。当头前引后，颈部肌肉就会承担额外的重量。
研究显示，当头部向前移动1英寸（2.54厘米），颈部肌肉就会额外承受一倍的重量，这就需要更强壮的肌肉来维持平衡。
然而颈部肌肉多数为耐力肌，不会因为额外负重而肌肥大，反而长期负重会慢性劳损，颈部为了保护自己，只有增厚周围软组织来抵抗牵拉，因此颈后大包就出现了。
那么，有哪些常见不良姿势会引起颈后大包呢？
过度低头玩手机、电脑、办公等
枕头过高
半躺着玩手机或电脑
头前伸、耸肩、含胸驼背的体态
错误呼吸模式

说起，健身教练条件，人们首先想到的就是外在条件。所以在人们的认知中，认为健身教练都是男生高大帅气，有着优质的外表和健硕的身体；女生高挑曼妙，有着美丽的外表和S型的身体。其实事实并非如此，健身教练是技能职业，对于外在的要求并不太高，主要看重的还是健身教练的技能水平。那健身教练要求身高吗？ 健身行业对于健身教练的身高并没有太高的要求，只要男生身高满足160（含）cm，女生身高155（含）cm就可以了，至于学历、年龄等方面的要求也并不是很高。大家要值得注意的是：健身教练不能有严重的运动疾病，以及传染性等有损健身会员和健身房利益的疾病就可以，这是健身行业的一大禁忌。
现在健身行业中身高不高的大有人在，虽然身高不高，但是在健身行业却有很好的发展，说明身高并不会成为你在健身行业发展的阻力，只要你足够坚持、足够努力，不断提升自身的健身技能知识，就可以在健身行业中发展下去。
所以大家不要担心身高的问题，而是要把目光放在健身知识技能方面，全面的学习健身知识技能，为今后在健身行业的发展打下坚实的基础，要知道健身行业靠的是实力，只要有过硬的实力才能在健身行业中发展下去。567GO健身学院是一所专门针对零基础健身教练培训学校#567go健身教练培训北京校区##健身改变##全能健身#

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健身教练有什么是必须知道的？像这个问题总是众说纷纭，下面我这总结了四条黄金法则
1.健身教练证书
健身教练证书是一个证明你作为健身教练，专业知识和技能的一个核定。当然也是健身教练必备的敲门砖，在中国是唯一认可的就是健身教练职业证书，简称为国职证书。下面看看567GO健身学院颁发过的证书。



2.健身教练良好的身体素质
作为一个健身教练你肯定得有健身教练所具备完美体型，这样从外形上就有说服力。无论是在后期的课程中，还是起示范作用，都是一个必须的条件。
3.健身教练与会员沟通的能力
一个优秀的健身教练肯定与学员之间有一个沟通的桥梁，这样双方之间有一定交流的情况下，作为教练的你就可以更好的销售自己的课程，这样不但增加了和学员之间的互动性，也更能提高自己的收入，两全其美！
4.健身教练专业知水平
作为一个健身教练，专业知识技能是极其重要的，只有在你拥有扎实的专业知识前提下，你才能更好的去指导会员的学习，这样才能获取会员的认同，同时带来更多的收益。
健身教练是高薪职业，需要长久知识的累积，如果你想要学习专业的健身教练知识，建议你去好的健身学院进行全面的学习，567GO健身学院是不错的选择！

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