昨晚遗精了这是我十几年来的首次遗精，本人30岁，原来戒过色3个月也不曾遗精，当时戒色前辈给我诊断的是伤的太深所以不遗，后来没坚持住，断断续续的直到今年这戒色35天终于遗精了，已经十几年没体会过了，遗完后今天早上起床并没有感到精神差，加油吧，戒色到结婚。
念起即断，念起不随
1:不yy，
2:每天两分钟固肾功，稳固精关不遗，（无害论变种适度论遗j又出现了）该说不说的，你懂的说多了号就没了。
3:但行好事 ，做到这三点，
三月以上必变好。
不躺床玩手机，不赖床醒了马上起来。
1:不yy，
2:每天两分钟固肾功，稳固精关不遗，（无害论变种适度论遗j又出现了）该说不说的，你懂的说多了号就没了。
3:但行好事 ，做到这三点，
三月以上必变好。
不躺床玩手机，不赖床醒了马上起来。
