1.口号法，每天起床后，喊出“我真的不完美，我真的很棒”
2.演讲法，自己对自己演讲，分成前后半场，前半场提问题，后半场解答。
3.五秒法则，深吸气，数五秒，去做应该做的事
4.15分钟想象法，配合音乐食用，对未来的希望正是缓解情绪的良药
或许，你的生活很艰难，至少对现在的你来说，你无依无靠，各种压力接踵而至，你举目四望，没有人来帮你，理解你，哪怕是你的父母，也在给你负能量。
但是，我们要怀抱希望，你的希望在未来，在未来的每一个下一秒，下一个人，只要你还活着。
还有，如果你怕死，那么，我真诚的希望你怕一辈子，甚至下辈子，下下辈子。祝好，各位~