之前股四头肌腱损伤，膝关节积液，右腿整条腿肌肉萎缩。
从臀部，到大腿，以及小腿，全部肌肉萎缩。
严重的时候右腿比左腿最粗的地方细5公分。
练习了一段时间深蹲，右腿维度恢复一些，但依旧细。
大腿前面肌肉恢复可以，但后面恢复不良，请问后面的肌肉怎么练习？
发现大腿肌肉正中间靠内侧的位置向内轻微凹陷，请问那里是什么肌肉？
还有就是小腿前面的那块肌肉怎么练习？
或者哪位大佬能不能给些整条腿恢复的力量练习动作？
非常感谢！