如何才能熟练的掌握吉他上的音节？

练吉他时间也不短了，只能看懂六线谱啊，我记六线谱就像惯性一样，不知道什么音，就是顺着习惯往下弹，很难记谱，也很容易忘，我想系统的学一下音节，可不知道怎样学呢？至少弹出个音我也得知道是什么啊，要不就白学一次了，像现在这样太死板了，不能灵活的运用，请教高手如何才能熟练的学习运用音节呢？