东莞国岸精神心理科
如今抑郁逐渐发展成为一种较为普遍的心理疾病。即使是身边更亲密的人知道或者不知道的事情也可能会产生抑郁。那么，如果你身边有抑郁的人，你知道如何去帮助他吗?如果你试过你就会发现什么激励、安慰类的语言对他的作用并不大。那我们怎么才能真正的帮助到他呢?
不建议做的
别争论：当与抑郁症患者交谈时，你会发现他们总有很多奇怪的事情可以归结到自己身上。有的时候，我们知道这样想是不对的，我们会反驳和争论，但这只能让病人觉得你不理解他的感受，所以不愿意跟你交流。
别鼓动：“你要加油啊，我相信你能行”这句话对于抑郁的人来说，不能说没有效果，只能说像是喝凉水的感觉。忧郁的情绪如“风雨飘摇”般袭来，这是病人无法控制的，你说了些鼓励的话，真得很没道理。
不能批评：我们可能因为不了解疾病，从而给病人带来自责、自责、自卑的感觉，有时病人会给我们这样的感觉。而我们只是想通过骂醒他们来让他们走出家门，意识到这不是你的错。但是实际上我们的责难并没有起到我们想像的作用，反而会适得其反，让病人更加内疚。
建议做的
请病人说出：当病人有自杀性想法时，请与其坦诚地谈论有关自杀的话题，并告诉医生或心理咨询师。
请他出去玩：可以适时邀请他一起出去玩，或者参加一些轻松的活动，但是千万不要强迫他们。
倾听：倾听是最好的药，让病人可以更痛快地说话。听抑郁的人说，让他知道事情现在是不好的，但不代表将来会是不好的。
坚持不懈地照顾他：即使病人拒绝了，也要伸出援助之手，病人会感到孤独，会拒绝与人接触，但永远不要这样忽视他。要么就是你说错了话，病人拒绝与你交流，你不能就这样放弃。
关怀相伴：抑郁症患者一般不会主动找人倾诉自己的痛苦、忧伤和痛苦，他们习惯于独自默默承受。但他们其实很渴望这个时候能有人看到，观察到，感受到他的无助和悲伤，再问他的感受，陪伴在他身边。因此，抑郁症患者发作时，其实最重要的是左右相伴，不仅能让他们感受到温暖，而且避免他们因抑郁症发作而产生自残或自杀倾向。