我发现我一但开始在意自己的外貌就会变得不好看，然后变不好看后我就接受自己的外貌，不在意这件事了，但是过了段时间，就被女孩要wx了，我照镜子也发现自己变好看了，然后我又开始控制不住开始在意外貌了，然后不出意料，又变不好看了，一直循环往复，搞得我很焦虑，谁能告诉我怎么搞？