忏悔的时候啊，忏悔的时候，首先要让自己的心宁静下来，给自己心灵里面说四个字：“清净涅槃”，让你的思想和心同时说“清净涅槃”，让你的心慢慢地放松、柔软、清净，在柔软清净的心开始平静复苏的时候，从心里最深处，那个最纯净、最干净的地方，升起你的意识，然后双手合十祈祷：
我向我今生所伤害过的一切的人，无论是我的亲人，我的同事，我的朋友，还是我的仇人，只要是我伤害过你们，我向你们表示发自灵魂深处的忏悔，是我对不起你们。
我今生经历过的一切被别人的伤害，一切经历的痛苦，我原谅你们，我宽恕你们，我拥抱你们。无论当时的矛盾是谁的错，都是我的错，我向你们深深地忏悔，请你们原谅我，请你们宽恕我。我心底里面所隐藏的一切的妒忌、狭隘、仇恨、偏执，带给你们的伤害，我向你们深深地忏悔，对不起，是我错了。
在我今生和我累世累劫，因为我的狭隘，我的自私，我的狂妄，我的愚蠢，还有我所有的刻毒，带给众生的伤害，我向你们表示深深地忏悔，请你们原谅我，我对不起你们，我错了。
做错的事情，我现在不能够去弥补，我只能用我的生命，我的心灵，我灵魂的全部跪拜在你们面前，祈求你们的宽恕和原谅，请你们原谅我，我要用我的灵魂，我最干净的心和我全部的生命，去拥抱你们，去爱你们。在我有生之年，在我临死的那一刻，我永永远远不再去恨别人，不再以我心上的自私、妒忌、凶残、偏见、固执，去对待任何一个人。
我发誓我的生命只属于真理，我的生命不是为着我自己活着的，我的生命是真理的标准，是利他无我奉献牺牲的标准。对待任何一个众生，对待任何一个人，我要用我的生命的全部供养真理，以真理的光明去爱每一个人，每一个众生。
我生命当中以至未来，还可能会犯下许许多多的错误，但是请相信我，我不是有意的，在我犯错误的时候，我会反观我的内心和动机，去把这些动机去掉放下，去以生命的真性的力量，以最纯真最柔软的心灵，去爱、去善待、去保护、去包容一切众生，以至我生命永永远远的未来。
求所有的冤亲债主听我说，过去发生过的一切事情都是我的错，祈求你们原谅我、宽恕我。我曾经伤害过的和伤害过我的一切的人，祈求你们原谅我，我不再记恨你们，我用我的灵魂和我的心灵去爱你们。我看着我的心，以我的灵魂仰望着真理，以真理的力量赐予我永恒的光明，我会将这些光明、这些爱，带给一切的众生。此生无我，唯有真理慈悲。