各种肉丸罐头调味包调味酱超市现成可以买到的，吃一个月口味都不会重。买点牛肉糜，2瓣蒜，一点点油，往锅子里一起炒一下然后倒入现成番茄调味酱搅拌一会儿，最后浇到加盐煮8分钟的意面上，撒一点奶酪粉或basilicum，嗯~学姐的口水都要流下来啦！
一盘要卖相有卖相要味道有味道的spaghetti bolognese就好了，前后不超过15分钟！

更简单的，超市有现成拌好的pesto，面煮好水滤掉pesto直接倒在上面，拌一拌，不超过10分钟。味道可好了。

超市冷冻柜还有卖各种正餐冰冻（比如奶油蘑菇鸡肉，红烧牛肉等），回家微波20分钟，同时煮个饭，胃口小的女生可以吃2顿。冷冻柜还有各种半成品比如鱼排，土豆饼，香肠，都是回家油锅煎一煎就能吃了，也不超过5分钟。还有各种冷冻蔬菜，甚至有多种五彩配好的，回家一煮，水倒掉，放一小块黄油进去一拌就能吃。冷冻菠菜泥热一下还能拌意面（嗯，太钟情意面了）。不要以为冷冻没营养，其实就地冷冻相比于长途运输导致的不新鲜，反而保持了更好的营养和味觉品质。

最极端的，还可以吃面包啊。如果你一直习惯面包直接啃，肯定会觉得这样的日子很悲催的。正确的打开方式是黑面包或灰面包，涂黄油，然后桌子上堆满各种可叠加食材（奶酪（至少2种），香肠片，火腿，烟熏三文鱼，鸡蛋色拉酱，方腿色拉酱，鱼子酱，黄瓜片，番茄片，芝麻菜，豆芽……）然后就像皇上翻牌那样，今天想翻谁就翻谁，一般一顿饭也就翻两个妃子就够了，其他的就是来走个过场。如果大家每天中午都在食堂吃鸡排猪排了，那么晚上吃面包其实是从自身形象考虑一个很好的选择。毕竟食堂热量太高了。实在嫌没有热的吃不下，可以速溶个热汤来安慰一下自己。

看到这里，是不是赶脚其实海外的留学生活也不是缺少美食的 ..至少可以感受一下洋人的多元文化，体验一下国外美食的丰富魅力~