每次情绪不好就谁也不理 然后开始干家务要不就是手洗衣服 弄了一会了就会觉得舒服很多。找到情绪出口是合理控制情绪的关键。
不要拿别人的错误惩罚自己，伤害人际关系和身边的亲人，伤害自己身体健康！管理自己的情绪是一种“学问”
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生活中自己要掌控自己的情绪，当遇到不开心的事，首先调剂自己，使自己降温，过一会就好了。
每次感觉自己情绪要喷发的时候，我会选择先沉默一下，然后在心里提醒自己，不要随便说什么话，因为情绪不好说的话，冷静下来了，都会后悔，慢慢的，就会的得到改善
很想知道，由于工作的压力，产生了控制不住的紧张和焦虑，觉得心脏发闷，脑子发晕，晚上睡不着，睡着了醒了很难入睡，该怎么调节放松自已。