#红枣的健脾养心养血补气的食方-食疗养生网文会之膳典籍#创题shangwu168撰稿:Deterly抵特力研发(明效调理黑白饮膳之一养心清/奇仡植物全草:健脾肺清血理气润肠消脂)【身心语录健康守护育化声渡<云波微步>FM007总283期叙饮膳道食疗调滋养|福味食疗第63期】红枣又称大枣，补脾胃、养心安神，在《本经》中记载：“红枣味甘性温、归脾胃经、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能”。现代研究认为，红枣含有维生素C和维生素A，蛋白、脂肪、糖类等丰富的营养成分，具有保护肝脏，增强体力的作用，对于胃部虚弱食欲不振，脾脏功能不好，心律不齐等一切虚证有助益。①芹菜红枣汤：鲜芹菜便120克，红枣30克，洗净后加水熬煮半即成。吃枣、梗、喝汤、分2次服用，每日1剂。功效：有清热平肝、健康养心之功效，适宜于高血压、冠状动肪硬化性心脏病、慢性肝炎、心脾不足者。②红枣荔枝汤：红枣30克、荔枝15克，大米适量，将上述三位食材分别洗净后同置锅内，加水适量，用小火煮至粥烂即成。空腹顿服，每日1剂。功效：有补养心脾，养血安神之功效，适宜了气血虚亏、神疲乏力，面色萎黄，食欲不振，眩晕健忘者。③五行益寿养心粥：通心红枣（去核）20枚，通心莲子（去芯）20粒，葡萄干30粒，黄豆30粒，黑米适量（家里吃的人多，黑米就多放一些）；由于葡萄干和红枣本身具有香甜之味，此粥不用放糖，一样甜润可口。做法：将以上五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。工作忙，没有时间煮粥的上班族可以把它们加工成粉末，每一次用开水冲着吃，效果一样。抵特力研发:志盛发/肌利果疏全谷:补肾肝活血通络乌发助眠|智汇坛策划编选-力智爱心基金援助Famous aphorism:The improvement in eatinghabits is obviously more advantageous than any other improvement. ——(Britishpoet) Shelley