老哥，抽一根华子

戒断症状特别多，焦虑更难受坚持下去，增加运动，少吃甜食，辛辣刺激，不要饮酒，饮料，茶。注意休息，饮食清淡七分饱就好，饭后散步。来群里一起交流，相互监督。远离香烟，远离二手烟！

戒烟两小时

加油！

戒烟4小时左右，刚才差点失败，碰见我朋友了，当时非常怕他给我烟，还非常怕他不给我烟。如果给我我肯定抽了，内心还是很期待的。说了两句话赶紧走了。现在感觉良好，加油

楼主，你的戒烟动机不对劲，你坚持不了多久的，，，香烟是垃圾，戒烟就是抛弃垃圾，你对垃圾念念不忘，，，就是垃圾成瘾性太热了，，，你吸烟就是缓解尼古丁缺乏，，，

加油

戒烟后过一段时间就会有戒断反应，戒断反应是因为身体之前受到了伤害，但抽烟的时候，身体没能力把受伤后的物质，或者叫病邪排出来，所以好像没事一样。一旦戒烟，身体能力有所恢复，就开始把病邪主动向外排，这个时候就表现为身体有病了，开始有症状了。西医仪器查不出来这些东西，所以告诉你一切正常，把它笼统的成为戒断反应。中医有明确的说法，叫排病反应，或者瞑眩反应。如果实在难熬，可以考虑找个水平高一些的中医调理一下，会有效果。一定水平高些的，要不可能效果也不会好。
只要是戒烟后出现的，就不用怕，会慢慢好的。

戒

谢谢指点

截止目前已经15小时未抽烟了，说下感受，昨晚前半夜睡得挺好，天快亮的时候一直做梦抽烟，一直抽到天亮，梦里很焦虑，就感觉像丢失了心爱的玩具一样。这可能就是戒断反应吧！今早上班前穿衣服还是会下意识的摸装烟的口袋，摸到空空的还有点不适应。今天未带烟未带🔥，没有感觉很焦虑，我明白我在做对的事，我不想一辈子被烟奴役。每当我想抽烟，我就会问自己？抽烟究竟能给我带来什么好处？抽烟真的能解决烦恼吗？不抽烟会不会急死？你真的想抽一辈子烟吗？

马上戒烟20小时了，大概有十年了，从来没有这么久没抽烟过，从来没有这么久不带烟的时候。感觉真的很好，嘴不苦了，痰少了。感觉很棒。推荐大家看《这本书能戒烟》。目前正在看，感觉很有帮助

戒断症状特别多，焦虑更难受坚持下去，增加运动，少吃甜食，辛辣刺激，不要饮酒，饮料，茶。注意休息，饮食清淡七分饱就好，饭后散步。来群里一起交流，相互监督。远离香烟，远离二手烟！

今天买了最后一盒烟了吗