个人认为威廉的姿势是最轻松的，对侧身要求最低。优点：发力轻松准度高。缺点：发力范围要小。更适合新手学习，原来没怎么关注
火箭的姿势也轻松，侧身要求差不多，但火箭姿势更复杂，对后手肩和肘有额外要求。优点：发力轻松准度高，杆法的极限效果好。缺点：肩和肘的配合需要预热一下，容易受状态影响
再来看一下细节的区别
威廉：虎口，肩，手架在一个平面上，肘是外拐。握杆手虎口是外侧上方受力。杆从胸部中间穿过。
点评：握杆方式不适合控制杆法，基本不用大臂发力，纯小臂发力，可以配合腕力，动作幅度小，稳定。肘和肩不在同一平面，通过肘外拐来减小侧身要求。
火箭：虎口，肩，手架在一个平面上，肘是内拐。握杆手虎口是正上方发力。杆从胸部中间偏右的位置穿过，有时侧身大点就更偏右些。
点评：虎口正上方压杆，对于高杆和长延伸都可以稳定控制，但基本不能用腕力。肘内拐不能减小侧身要求，反而是利于侧身，也利于沉大臂，因此发力范围更广。