有机会的会，等打完工后，给你们看看这其中的变化

断念指导:打个比方看到苹果，一般人会思维苹果的颜色形状，这时候其实心念很杂，如果摄心了，那么就不会思维苹果的一切信息包括形状，颜色，味道，训练方法，什么都不想，一字一句念清听清。打个比方一直念苹果念下去嘴巴念清楚耳朵听清楚，不出15秒，这时候你发现心里总思维这思维那，这就是杂念，什么时候没有杂念了就是摄心，加油，可以来我帖子学习为什么破戒的原因

加油，未来可期。不可放松警惕，这次一定要破解成蝶彻底逆袭

勿忘初心，坚持✊，色不迷人人自迷，

兄弟在厂里上班可以定个小闹钟坐40多分钟起来活动10分钟左右，长期久坐对身体的伤害也是很大的，久坐的问题能解决会恢复的更快更好，加油💪

头发之前什么样子的 你脱发吗

戒多久了恢复的真不错