现在净高177，目标185。我今年17了时间不多了。

每天极限摸高80个。
跳绳400。
坐位体前屈25下。
每天一杯牛奶➕一粒钙片。
戒色开始。
每天不超过11点半睡觉。
xdm帮我看看这样能行吗。
我还想长高主要是因为我父亲184我母亲也168，而且我很喜欢篮球。所以想再努力一下。