立夏养生
立夏养生：拒绝冷冻食品！少吃为妙！
1、保证睡眠，合理作息。
夏季到气温高，日长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，身体容易疲劳。起居应有规律，增加午睡时间，使大脑和身体各器官得到放松，消除疲劳感，保持精神充沛。
2、注意饮食，多喝白开水。
饮食方面要讲究“五低”，即低脂、低盐、低糖、低胆固醇和低刺激，多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果、苦味食物（苦瓜、莲子心，能祛心火）等，要多喝水，最好白开水，解渴也是多喝白开水，可以直接养阴生津。
3、适量运动，注意生活方式。
炎热夏季要调畅气血，养护阳气；同时在生活中千万不要因热贪凉，因为此时天气酷热，出汗多，毛孔开放，很容易使身体受到凉寒外邪侵入，所以不能光顾一时的凉爽舒服，要避免长时间呆在空调房间，不要贪吃冷饮，不要凉水冲澡冲脚,少穿露脐的衣物等。（女士更需要注意）
4、平静心态，放松心情。
心静人自凉，应该保持愉快而稳定的情绪，心态平衡，只要心静下来,才能镇定从容，这是对心脏最好的保健。
立夏养生：拒绝冷冻食品！少吃为妙！
1、保证睡眠，合理作息。
夏季到气温高，日长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，身体容易疲劳。起居应有规律，增加午睡时间，使大脑和身体各器官得到放松，消除疲劳感，保持精神充沛。
2、注意饮食，多喝白开水。
饮食方面要讲究“五低”，即低脂、低盐、低糖、低胆固醇和低刺激，多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果、苦味食物（苦瓜、莲子心，能祛心火）等，要多喝水，最好白开水，解渴也是多喝白开水，可以直接养阴生津。
3、适量运动，注意生活方式。
炎热夏季要调畅气血，养护阳气；同时在生活中千万不要因热贪凉，因为此时天气酷热，出汗多，毛孔开放，很容易使身体受到凉寒外邪侵入，所以不能光顾一时的凉爽舒服，要避免长时间呆在空调房间，不要贪吃冷饮，不要凉水冲澡冲脚,少穿露脐的衣物等。（女士更需要注意）
4、平静心态，放松心情。
心静人自凉，应该保持愉快而稳定的情绪，心态平衡，只要心静下来,才能镇定从容，这是对心脏最好的保健。
