上海にはもう3度いっている 表示有这样的经历，经验，所以暗含会对有些事情有影响。比如：你要应聘驻外，公司选人去上海出差，从表达意识上就是说，我有这样的经历，所以我去更合适。
上海にはもう3度いった 只是单纯的说 自己去过上海3次，描述一个事情，从潜意识里并不与某些事情关联。