主要是修心，心静了自然就不想了，读这几本书能帮助到你

加油 加油！兄弟 同岁 也依旧奋战在戒色的路上

学习戒色文章。 不学习的强戒必然破戒的。 前辈都是靠戒色文章而成功戒色的。 你不去做那谁都帮不了你。

你从23戒到30？那你现在多少岁了

戒色必看，阴律无情一书，绝对受益终身！如需电子版，QQ you箱发我即可

看看我的帖子戒色感悟1-5篇，会对你有帮助，每个人都会有各种念头，觉察，不跟随念头就好了，加油

你从23破戒到30？跟我差不多.我从19破戒到31。我一早就知道撸的不好，但一直没能放弃贪婪这份廉价肮脏的快感。虽然屡战屡败，但我没有灰心。这次我真的放弃所有，就算症状不恢复，就算一无所有，我也要戒掉它，人生不止眼前的苟且。

如果睡不着的话可以先从早起做起，五六点起床一般晚上九十点会自然睡着，也可以白天做一些有氧运动，晚上累了就马上睡着了。如果实在睡不着随着戒se时间增加睡眠是会慢慢恢复的，然后再开始早睡。加油吧

如果7年做一件工作事业，你收入不会太低了

躺在床上如果久久不能入睡又管理不了自己的念头可以起床看看书在房间走走再入睡！

加油兄弟