坚持为难自己

晚上12点步数24881，今天断断续续训练差不多两个多小时，深蹲400，引体向上反手100，双杠曲臂伸244，腕力训练小杠铃正抓弯举100。总结一天感觉时间不够用很紧张，今天瞌睡也多受外界影响又睡不好，心还是不静或者还是不累。今天感觉人的性格像是轮回交替又看见很多年前的我。今天无怒气但工作中有一小段察觉别人看人下菜或许自己太过敏感，告诫自己豁达。

到晚上12点步数15657，今天断断续续训练差不多2小时，俯卧撑435，腕力训练哑铃勾腕双手各20，单手握力器25公斤模式双手各捏300下。今天心中产生怒气2次，这两次产生的原因也有点意外。

快到晚上12点步数15233，今天断断续续训练差不多1个小时，引体向上正手宽握100左右。今天心中产生怒气1次。

到晚上12点步数15642，今天没怎么锻炼，下午跑了3.2公里好久没跑心跳难受，小杠铃颈前举了160下十多公斤的。今天从中午睡到下午感觉自己还是不适合喝茶，喝点白水睡意还挺浓。今天一天无怒气，晚上又挑了几本书准备看看。

到晚上12点步数11098，锻炼了快2个小时深蹲600，小杠铃颈前举了60下十多公斤的。今天睡了一上午，不喝茶还是很好的。今天一天无怒气，晚上继续看看书。

到晚上12点前步数15298，锻炼了快2个小时深蹲420，引体向上宽距正手117。俯卧撑400，感觉最近练腿身体走路特有劲很轻。今天一天无怒气，感觉未来是很绝望的，就当来着世间来历练一回。晚上继续看看书。

到晚上12点前步数16394，锻炼3个小时左右深蹲801，双杠臂曲伸120。俯卧撑501，小杠铃颈前举40下十多公斤的，腕力训练小杠铃正抓弯举120，哑铃勾腕120。儿童节祝宝宝永远快乐。等待好运降临。

到晚上12点前步数15675，引体向上宽距正手130。深蹲200，今天怒气产生一次。

到晚上12点步数19884，今天锻炼2个小时左右，引体向上宽距正握60左右，俯卧撑400，深蹲460，单手握力器25公斤模式双手各200左右。最近休息不好掉秤很厉害。今天无怒气。

到晚上12点步数17988，今天锻炼1个小时左右，俯卧撑400，深蹲480，训练还要努力，今天无怒气。

到晚上12点步数12474，今天锻炼1个小时左右，引体向上中距120，小杠铃颈前举200，今天还看了会王阳明知行合一2，看了还是很有收获无善恶顺万物为己所用，不为所用也没必要对立情绪化带标签。好书继续看。

到晚上12点步数12420，今天锻炼1个小时左右，双杠曲臂伸260，今天断断续续的看了一白天书，一天无怒气。

昨天晚上12点前步数17684，锻炼45分钟左右，跑步5公里，深蹲100，一天无怒气。