一、看症状
抑郁情绪是一种很常见的情感成分，我们每个人都可能出现，比如遇到精神压力、生活挫折、生老病死、天灾人祸等等情况的时候，一旦处理不好自己的情绪，就可能会产生抑郁情绪。
但抑郁症的典型症状包括情绪低落、愉快感的缺失、兴趣的缺失、思维反应迟缓和意志行为减退，其中以情绪低落最为重要。
另外，抑郁症还伴有明显的躯体性症状和精神并行症状，比如长期失眠，暴饮暴食或是不思饮食，还有就是思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力，像机器生锈一样。

二、看时间
一般人的情绪变化是有一定时限的，即使是存在抑郁情绪，人们通常通过自我调适就可以缓解，但是抑郁症的症状确实会持续存在，如果出现情绪低落、没有愉快的感觉、对任何事都提不起兴趣的话，持续2周就要引起重视了！
三、看严重程度
抑郁情绪会比较轻，通过我们自己的积极调整，慢慢就能好起来，但是严重的抑郁症会影响到学习、工作、生活，患者会感觉无法适应社会，这些都会影响到社会功能的发挥，而且，比较严重的患者甚至可能会出现自杀行为。
抑郁情绪和抑郁症即相对独立，但是又密切相关