小腿肚痛正常办【跳绳吧】

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每天只跳了200多个，现在两个腿肚子都特别痛

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IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2021-06-06 22:47回复

今天中午跳了7100个，1个小时18分钟。

3楼2021-06-07 14:03

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晚上带孩子跳绳，三个一分钟和一个三分钟，完成了80、120、80、220，注意拉伸，目前还没有感觉到痛，比之前轻松一些了

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2021-06-07 22:49

今晚家里来亲戚孩子没跳，我四十分钟跳了1000个，不是太辛苦。另外跑步机快走了十分钟。问题来了，跳绳是双手均匀用力吗？

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2021-06-08 22:01

你这很明显的就是一下子运动过量，然后腿部力量不足。刚开始建议少量分组，循序渐进。

IP属地:浙江

7楼2021-06-08 22:37

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继续跳就行，我才刚跳一星期，也是小腿疼，我还是照样跳，跳了几天小腿没那么疼了

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2021-06-08 23:05

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