要学会修心断念，其次是充实生活，学习圣贤教育，行善积德

办法就是及时断念

念起即觉，觉之即无，多接触圣贤教育，好的传统文化，多做善事，培养自己的正气，至戒靠德

加强修心，十六字断念口诀熟记：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！还是要学习啊，不学习靠盲戒、强戒永远戒不了的。建议系统地学习飞翔前辈的《jie为良药》！纠正思想误区！

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

根本上，先破除贪恋，不净观白骨观
然后断念如闪电
还要靠品德高尚加持或说外挂，遇到诱惑不会动心

控制你自己的内心，那些念头并不是你，那份觉知才是你。

加油！关键是坚持学练，落实有恒心，要超级超级极端重视断念实战练习！谁练谁得，断念不强十年也不可能成功，按戒色十规去做少走5年弯路，最大捷径，要真相信真去做！加油！

找到戒为良药，看标题断念的文章，多看几遍，每天500口诀，默念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，一定要念，更要学理解，金口诀千金不换价值无量，错过必悔，我高中念过但不学不懂觉没用放弃强戒不停失败到不想戒，浪费几年时间，会觉之既无了以为可以了，没继续强化，生疏断不掉，最后悔没早认真学，没坚持念口诀，因各种原因中断，老走神，要求高，分别念好坏执着，只看短期几天，急于求成，看不到效果放弃，怀疑没用，目标定太高完不成，紧张头疼注意力集中于头部，喘不过气，一定要重视学习断念练习，学习是一切改变开始，不学永远没希望，学习才有真正改变，看戒色十规，最大捷径，少走5年弯路，一定不要错过！

加油！