进入山药社区三天了，在看了两天别人的日记后打算为自己的健康之路做个记录，看看这样的养生之道会不会改善我的身体状况，能够有所改观当然好，如果不能，再别寻他法。
今天看why的日记时看到这么一句话：“十指没有月牙的人，是从来没有享受过健康的人。”
这句话立刻抓住了我的心。
大约十岁的时候，和同学比手（后来听人讲这样比不好，手同寿，比手=比寿=_=)，比
谁的手长的好看，那时候偶然注意到了指甲上的半月形，弯弯的像一勾月牙，我的同学们大多是有的，不过有的月牙大，有的小些，而我的手虽然形状比较漂亮，但是十个指甲上没有一个有月牙，那时候觉得自己很特殊，甚至欣喜自己的与众不同，现在想来，大概我真的从来没有享受过健康的滋味。
十岁之前关于自身健康的事情虽然我不大记得，但是却可以从老妈的口中得知一些，因为直到现在，老妈还会偶而念叨：你小时候没少让人操心（当然现在我依然还是会让人操心），听她讲，6岁前的我常常会因为感冒肺炎抱着往医院跑，那时候家在乡下，跑一回医院是很不容易的事情，但是他们的女儿偏偏不争气的三天两头生病（现在其实也差不多了，很容易的就感冒，有时会发烧，但肺炎倒是没再有过）。
我身体最健康的时候大概是上了初中之后，十三四岁的时候，长高的同时也逐渐的胖起来，最重的时候104斤，这个数字还是很骇人的，因为身高才不过160嘛，脸也圆了，眼睛也变小了，那时候还是小女生，也不觉得很难看，皮肤白里透红，看起来珠圆玉润，倒是很可爱的，等到蓦然发现自己变瘦了，是在上班以后，一则工作忙碌，二则自己本身是个容易思虑过度的小心眼，于是整个人像泄了气的皮球一样，刷的一下就瘪了，然后就这么一路瘦了下来，最瘦的时候也就80斤，现在好一些，86(注：毛重^皿^）不过让我下定决心养生倒不是因为体重，而是最近两年身体确实频出状况，肠胃病、脱发、夜咳、心动过速……还有从小到大一直如影随形的感冒都让人烦恼不已，身体不佳，人很萎靡，心情时常都处在恶劣状态，让我身边的人不知所措（亲人还好，同事恐怕心有怨言也未可知），也许，是真的到了改变自身状况的时候了。

来例假了，好几门功课要暂时停掉，能做的大概只有泡脚和推腹。
因为值班的关系，今天稍随意些，于是中午回家吃饭，吃完饭小睡了20分钟，起来神清气爽，整个下午都不觉得倦怠。
只是最近右臂疼的很，不知道是不是肌肉劳损，总之是什么都做不了，稍一用力就会痛，用药水擦了一天，MS痛的轻了些，都是电脑惹的祸，接触网络十余年，几乎每天都兢兢业业的泡网，而且一直不注重保养，不劳损才奇怪。
今天大概要睡得晚些了，因为粥到现在都还没有煮好，虽然知道这个时间才吃饭不好，可是没办法，总不能饿着肚子睡觉 =_=
认识了几个穴道（啊以前真的是养生BC，什么都不知道）。


昨天下班后去逛了会儿街，回家有点晚，所以晚饭就做的迟了（因为不想在外面吃饭），吃完饭将近22：00，晚上马马虎虎泡了泡脚，躺在床上推了推腹，总之功课做的很粗糙，推腹时就觉得困，不知不觉睡着了，今天早上没听到手机响铃，醒了一看，没电了，不知道几点，还是有点困意，不想起床，可是要上班（我就奇怪这法定假日怎么到了我们这里没执行不起来呢？），匆匆起来，给手机充电，开机看了看时间，6：59，匆忙办私事、洗漱，差那么一点点就迟到了 =_=
昨天边看别人的日记边根据自身的毛病找穴道，不知道是揉到了哪个穴位，今天早上觉得右半身轻松了不少，没有以前的酸困，但是以前没感觉的左半身、尤其是左腰部向下一点的位置以及左肩胛骨附近，酸酸的很难受。
昨揉压到的穴位有：三阴交、足三里、三焦经（关冲、液门、阳池、支沟、翳风、丝竹空）、血海。

竟然忘记记录一个重要的讯息，早上3：10醒了一次，没汗，其实是被小号憋醒的 =_=
完毕后在床上清醒了一会儿迷迷糊糊又睡着了，只是睡的不沉，其时风声大作，阳台上的窗户没关严，也懒得去关了。风吹着呜呜作响也是睡不好的一个原因。这一觉虽然很浮，但是一直迷糊到6：40，然后起床（本来想6：30之前起床的，想改变以前的恶习嘛，结果又睡过站了）

偶然看了马悦凌的讲座，怎么分辩自己的体质。
通过指甲就可以分清楚。寒凉体质的人指甲长的都不合格，只要大拇指的半月形达不到指甲的四分之一，食指、中指、无名指的半月形不够指甲的五分之一的，都说明是气血不足的，身体的寒湿是比较重的，是属于寒凉体质的，不要吃大寒的食物以及少吃偏凉的食物。
偏凉的食物中居然有小米，看来以后小米粥要少喝，所爱水果弥猴桃是大寒的，暂时不能吃了（香蕉也是大寒）。
以后要选择性温性平的食物。
对照了下，今天中午：
猪肉：偏寒。
海带：偏寒。
冬瓜：性微寒。
豆腐：性凉，味甘
吃后腹中果然凉凉的。

以前搞不清楚，同样是吃饭，为什么有时候吃完东西之后胃部没有不适，不会觉得发堵发胀发凉，而有时吃下去过上一会儿就能觉出不适，看来确实与所食的食物的属性有关系。

2010.4.7 晴间多云，微风，空气质量糟糕，天空看不到蓝色，偏黄，疑似沙尘天气
不知道是因为天热反复脱衣穿衣想要感冒，还是这几天泡脚起到了除寒作用，夜间右鼻不通气，有痰，头晕，倦。2：20醒来一回（可能盖的被子有点厚了，嫌热），右脚麻木的失去知觉（可能睡姿的缘故），右小腿外侧有点凉，凉的时间很短（排寒？），晕乎乎浅睡到6：50，头还是晕，倦怠，想继续睡，无奈要上班。
起床，办私事，很顺畅，喝了昨晚的山药薏米粥（加了大米），放了点红糖（昨天买了生姜，以前不常吃姜，准备以后早上喝姜枣鸡蛋茸，不再吃剩饭），细嚼慢咽。饭后没有不适。
想到昨天的胃胀疼，不知道是不是因为多吃了几口饭的原因，因为以前看病做检查查出胃炎和轻度胃下垂（据说这个毛病瘦人不常见，所以连医生都觉得奇怪。说实话我也奇怪，因为我吃的并不多，食量只能说普通偏小），医生要求少食多餐的，而昨天中午那餐饭吃的有一点点多了。
昨天脚泡了半小时，泡到微汗，推腹却做的偷工减料，睡下时已经困了，不过我想不妨事吧，目下还是增长气血为主，一切都不能操之过急，养生是需要花时间的，保持平和的心态很重要。

吃饭的时候很舒服，吃完饭1个半小时内（大约）也无不适，1个半小时后胃口处隐痛，摁之加剧。今天的晚饭是山药薏米大米粥，菜肴胡萝卜炖豆腐（其实不怎么喜欢吃豆腐，又，MS我没什么特别爱吃的东西却又极端挑剔），想炖汤喝，耐何我厨艺天生无能 =_=，什么也不会，该怎么办呢怎么办？

2010.4.8 晴 微风
早晨实践了一下姜水鸡蛋茸（我在其中加了勺红糖），没再吃别的东西，舒适的状态一直持续到10：30，胃暖洋洋的比较舒服。
因为要少吃多餐，打算10：00补充营养的，但是！！今天的办公会议实在有点像懒婆娘的裹脚布——又臭又长，11点的时候肚子开始抗议了，咕咕大叫，叫的很大很大声，有些人在底下含蓄地笑 =_=，非常之尴尬。
右后背某个点酸痛，说不准是哪个穴位，不知道是不是这两天敲打的太多了的缘故。


2010.4.9 晴 如果天是蓝颜色的话该多么美好
右后背酸痛点今天好了很多，此点疑似隔俞穴，右臂痛今天早上也减轻了，有好转的迹象。
我发现我还是过于急躁了些，总想把多年的病痛一下全部甩掉，只要哪里痛了就不免心中烦恼。

2010.4.13 晴 冷 有风
泡了一日一夜的黑米糯米在电饭煲里又煮又焖也没有把这两样焖的烂熟，看来真要打成粉再熬成粥喝才能更好的吸收。
昨天敲胆经的大概用的力度大了，今天腿有点酸，拉不起来的感觉，双腿还是困，不知道哪里不通。

2010.4.14 雨加雪
今天早上太令人悲愤了，下到四楼才发现没拿伞 =_=
出门上班，看到小区内停的所有车身上都盖了薄薄的雪被，这个时候下雪，难道是有什么天大的冤情出现不成？
暂时停掉了敲打自己，只养血（早睡）、泡脚、推腹，另外就是哪里疼了轻轻揉揉，上班有空闲时做做金鸡独立，转转手腕脚腕胳膊腿。
准备养一个月再开始敲胆经胃啊肝经等等，花点时间搞清楚一些比较大的穴位。
昨晚躺床上摸了下膻中穴，痛，极痛。

忘了今天早上有个比较重要的症状，眩晕，即使躺在床上也晕的厉害，尤其是右侧卧的时候。这难道是虚火上升？或者说气血比较足了，但是因为经络不通，无法下行，多出来的血都跑头上去了？

老妈昨儿来了，所以我偷懒一天，连脚也没泡