你们高转速换挡怎么换的？

我之前新手，高转速（6000以上）换挡都是慢放离合，现在离合有毛病了，踩或者松的时候，一卡一卡的，好像是没有油润滑铁磨铁的生涩感，而且开一次还有声音，噔噔噔的，早上冷车没问题，开了十来公里之后开始出现这种问题。是什么情况？