个人的见解：
关于国家的大小，你要几个要素
1:你的地图有多大
2:你的势力有多少（这里指的是“大势力”）
3:人口和资源的分布
4:技术（因为涉及魔幻，楼主不喜欢把魔幻的魔法发展叫做科技-那叫魔技啊kora！这里统称技术）

地图的大小决定了你的国家的大小
举个例子吧
当人类还没有迈入太空但全球化的时候，一个占据全球99%人口。99%面积，99%的资源的国家，除非内部崩坏，否则，你这个国家是实在是不适合演绎。
有什么1990年地球之内的问题是苏联、美国加在一起不能解决的吗？就算不能，那也是大自然的问题，人文的话，基本能解决。抛去大自然的话，那顶多是外星人了。
中国？你告诉我960万平方公里的土地能承受三万枚核武器的连续打击吗？！中国也会服软的，那还不是现在，疫情期间能三个月解决大部分感染传播的国家！那是一个（1990年）十年后大使馆在南联盟炸了都无法发声的，一个军队数量和质量都不如被美国在几年后海湾战争摩擦的伊拉克的中国！
你要是说，我想崩坏那个国家，好主意啊，你就把这个地球国家设置成散装如神罗或者联合国那种。中央拿不了地方咋滴！
换个思路
一个大陆上，一个占据大陆绝大多数面积的国家也不适合，除非哥伦布什么别的大陆探索的人来了，宣布这里是西班牙的领土。
那么玄幻呢，这些大部分都发生在东方的世界观。
一个天朝大国？！那也不适合，一个堂堂天朝大国，统一的、控制欲非常强大的天朝大国，是绝对不适合玄幻的空间，那样的国家，非常不适合发展！除非你来个鸦片战争的西方列强入侵，北边再来个罗刹（俄罗斯）。
广一点，星辰大海。
当人类开始殖民火星的时候，加密拉斯（宇宙战舰大和号第一部分的反方势力）那大麦哲伦星云的广阔帝国领土，显然是一个威胁，如果没有伊斯坎达尔人那足以抗衡加密拉斯的波动引擎，这个故事，只会是加密拉斯的一波流，地球的悲剧。至少来说，只有人类完全控制一条银河旋臂，才能和加密拉斯硬碰硬。
总结：
你一定要确保势力的面积不能过大，如果势力在国家之内，国家可以比较大（相对于你的地图），反之必须比较小。

高情商：依据不同地域的文化、物种和自然环境
低情商：瞎捷豹缝合
说到底多半是从现实里找原型，然后加上自己喜欢的元素，把他们魔改缝合到亲妈都认不出(

大势力的多少
势力，一般可以分为以下三种情况
1:一超多强或两极分化
2:战国时代
3:混乱。
一超多强，或者两极，的确不适合大故事的发展。
大故事是什么
核战争，这个是最大的故事，对于现实世界来说，世界都开始互射核弹了，够不够紧张的战争！够不够疯狂！这种疯狂，绝对不是一个小角色能主宰的。甚至，可以说必须是一个非常厉害的玩家，以国家意志（国策。元首）来运行，才能感觉到这故事的力量。
而战国时代或者废土的混乱则是非常适合大故事的发展。
战国时代，一群国家为了绝对的统一进行战争。

没有涉及过科幻…我比较偏向于古风，抛砖引玉说下个人观点。
个人认为一个大体积的势力设定首先要有锚点，纵观历史，列如唐诗宋词秦腔清唱，都可以说是每个朝代其中一个很重要的锚点，是直接刻在观者的印象里的，那对于设定来讲，因为我们个人空想的故事相对比我国历史，能给予观者的深刻印象是极其微小的，那我个人在对于势力设定的方法是注重细节，去更加细节的描写一个势力，比如个人在设定一个国家时，从国号、历代国君、礼仪、阶级等，也许有的是一笔带过，有的是详细扩充，但是越发饱和，使空撰出的一个国家能变的有血有肉的样子，大概就是这样。

根据经验（看来的经验，本人没有开过演绎贴），魔幻的国家大致是靠文化分割的。事实上，即便在一开始以种族为分割，后期如果出现内部矛盾也会源于文化的差异x
当然，这只是个人鄙陋的小意见见笑了