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孙603245536
步步莲花
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从90-65 用了半年
工作疲惫总想用一顿好吃的犒劳自己
恋爱吃吃吃 也是幸福肥了
但是真的真的想在最好的年华见证自己最好的样子。
目标不定太高 130足够65kg
嗯!加油!持之以恒!
送TA礼物
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1楼
2021-06-24 21:50
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孙603245536
步步莲花
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所有的人都会告诉我
你瘦了一定超级好看
这就是所谓的身材配不上脸吧!
安于现状不去改变!现在开始不算晚!
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2楼
2021-06-24 21:53
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孙603245536
步步莲花
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173 83kg !
从去年到现在胖了10kg
吃胖容易 减下去需要坚持。
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3楼
2021-06-24 21:54
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吃糙米饭一周了 没怎么掉
反省:总量吃太多了。
一个小盘的菜就够了
一拳肉 一拳米 两拳菜 别吃撑
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4楼
2021-06-24 21:57
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孙603245536
步步莲花
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明天开始第一天
早饭:隔夜燕麦
午饭:糙米饭+一种菜+一种肉
(不能是猪肉 不能太油 不能油炸)
晚:黄瓜拌鸡蛋 /香蕉奶昔
运动:走步机一小时。
开始别对自己太严格。
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6楼
2021-06-24 22:00
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孙603245536
步步莲花
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🧡第1天72.7kg🧡
💛距目标65剩【35.4】斤💛
下次称重第七天
早:隔夜燕麦
午:桃子+糙米饭+鸡腿+豆角
下午:香蕉一根
晚:大豆腐+小鱼半条+两口冷面
晚饭:
B:⭕
2L:❌
喝了一瓶凉的茉莉蜜茶 下次不喝了!嗓子疼
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10楼
2021-06-25 20:56
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孙603245536
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🧡第1天72.7kg🧡
💛距目标65剩【35.4】斤💛
下次称重第七天
早:隔夜燕麦
午:桃子+糙米饭+鸡腿+豆角
下午:香蕉一根
晚:大豆腐+小鱼半条+两口冷面
B:⭕
2L:❌
喝了一瓶凉的茉莉蜜茶 下次不喝了!嗓子疼
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11楼
2021-06-25 20:56
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孙603245536
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🧡第2天-kg🧡
💛距目标65剩【35.4】斤💛
下次称重第七天
早:牛奶燕麦
午:团建野餐 吃了一个大猪蹄+一包薯片
下午:无
晚:昨天剩的大豆腐+小鱼一块
B:⭕
2L:❌
团建有点放纵 明天控制控制
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12楼
2021-06-27 09:07
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孙603245536
步步莲花
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团建↑
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13楼
2021-06-27 09:08
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孙603245536
步步莲花
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🧡第3天81.7kg🧡
💛距目标65剩16.7kg【33.4斤】💛
下次称重第七天
早:咖啡+草莓千层
午:糙米饭版虾仁蛋炒饭+一个鸭头
下午:一根香蕉
晚:半杯八宝粥+三口泡面
B:⭕
2L:❌
发烧了 擤鼻涕咳嗽到怀疑人生
晚上没忍住上了个称
感冒瘦2斤 害 养成好的饮食习惯才是正经方法
以后不每天称体重 把称藏起来!
一周一称
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14楼
2021-06-28 13:27
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孙603245536
步步莲花
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【多久可以减到65】
【我觉得是一百天】
加油!!!!!
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15楼
2021-06-28 13:29
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孙603245536
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🧡第4天-kg🧡
💛距目标65剩16.7kg【33.4斤】💛
下次称重第七天
早:燕麦牛奶+四块趣多多
午:荞麦面+牛肉+鸡蛋+黑椒肠
下午:咖啡一杯
晚:苦瓜鸡蛋+糙米饭100g+牛肉圆葱
B:⭕
2L:❌
屯了一批低脂食物 粗粮代替细粮
养成好习惯 也会越来越健康吧!
一周一称 希望下次可以下7~
加油!
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16楼
2021-06-28 21:24
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孙603245536
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🧡第5天-kg🧡
💛距目标65剩16.7kg【33.4斤】💛
下次称重第七天
早:椰汁+红丝绒一小块
午:西瓜+两块饼+两口鸡肉土豆
下午:糙米饭+黄瓜虾仁+两块排骨+鸡蛋+少于蒜薹
晚:全菜麻辣烫
B:❌
2L:❌
今天一天区里节目 饭吃稀碎 九点 十一点 三点 八点半
也算少吃多餐了 晚上怕吃多把纸巾扔麻辣烫里了
只吃了一小碗菜和两根宽粉 嘻 我真棒
明天又是休息的一天
中午想吃荞麦面的火鸡面
再加个蛋🥚
一周一称 希望下次可以下7~
加油!
【图片】
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17楼
2021-06-29 20:58
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孙603245536
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🧡第6天-kg🧡
💛距目标65剩16.7kg【33.4斤】💛
下次称重第七天
早:牛奶燕麦+面包
午:火鸡面荞麦面+半个猪蹄
晚:糙米饭+虾仁芒果沙拉+韩式炸鸡4块+烤南瓜+
B:❌ 2L:❌
休息了一天 干了一天家务
和男友13个月纪念日 想嫁嘻嘻
所以真的想瘦下来美美的穿婚纱
一周一称 希望下次可以下7~
加油!
【图片】【图片】
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18楼
2021-06-30 20:19
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孙603245536
步步莲花
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这一周又人蛋糕又是猪蹄吃的多还不运动
已经做好明天不掉的准备了
下周开始再控制!
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19楼
2021-06-30 20:20
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