这个韧带是很难诊断的，关节镜才是金标准，但是那就相当于开刀了，还是要根据自己体感，给自己一次机会

你好！和你情况一样，真不知该不该手术

好久没来了。不一一回复大家消息了。给大家更新一下近况。我现在打羽毛球/跳健身操/学习马术/游泳/瑜伽，什么活动都没问题哈。想起来的话，每年会去核磁共振查一下，都挺好的。
但是可能是年龄大了，确实也不会去拼命打比赛了。而且买了一些氨糖软骨素吃吃，稍微保护保护。平时喜欢吃吃排骨猪蹄之类的，不知道有没有帮助。
我当时发这篇，一来是曾经受到过很多人的鼓励，想回馈当时的好心人。再者，其实手术时间不挑的，保守不成功，再手术也来得及。我今年膝盖不舒服去医院，还有医生说我受伤的腿细一点呢。但是去找专家，专家检查+核磁共振，都显示挺好的。不要自己吓自己。
请大家相信，那些杀不死我们的，都将使我们变得更强大！
最后，祝福各位看到此处的朋友，一切都好！

30度大概是什么样子的，楼主能演示一下吗