由于疫情的原因，今年广州中考时间押后到7月10日-12日举行，对于考生来说多了将近半个月的复习时间，但是对于一些有着考前焦虑的学生，有可能会加重他们的心理负担。广州和真心理咨询老师建议家长适时带孩子到青少年心理咨询中心进行辅导，帮助他们建立正常面对考试的心理。
14岁初中生小夏无论是在老师同学还是家人朋友的眼中都是一个品学兼优的孩子，同时也担任着校团委的干部。不过，自从上初三之后，每逢期中、期末等重要的考试，小夏一改以往沉着的性格，一些简单的题目也打不出来或是回答得漏洞百出。后来在家长会上，班主任向小夏妈妈反馈孩子在每次重要的考试都会显得异常的烦躁，经常有看表、擦汗等一下舒缓紧张的动作。考试结束后，小夏总是神情木然，呆坐在那里。
由于问题长时间未能解决当前问题，眼看中考在即，让小夏和妈妈都十分着急。后来在朋友的推荐下，小夏妈妈就带着孩子来到位于广州天河区的正规青少年心理咨询中心和真咨询，寻求考前焦虑的心理咨询辅导。
结合来访者的实际情况，和真咨询推荐周晓青老师作为小夏的心理咨询师。周晓青老师是广州和真咨询的首席心理咨询师，擅长幼儿、儿童和青少年心理健康咨询；0-3岁母婴关系指导；女性心理；亲子及家庭关系；抑郁、焦虑、强迫等方向的心理辅导。
根据小夏对自己情况的描述，周老师给出了自己的专业看法：这种每遇重大考试，就感到紧张恐惧，进而影响考试低水平发挥的情况，就是心理学上的“考试焦虑症”。该症状由一定的应考情境引起的，表现在心理层面、行为层面和生理层面，产生同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应，如心率加快、多汗尿频等考试焦虑的生理反应；同时产生以防御和避为方式的行为反应，如神情木然、呆坐、多余动作增加（一会儿看表，一会儿汗）。所以就解释了小夏平时在考试时的异常情况。
于是，针对小夏的情况，周晓青老师为他定制了青少年考前焦虑心理咨询辅导方案：
1、调整小夏的认知并提高自信心，以减轻考试焦虑程度。在咨询过程中向求询者讲清正确对待挫折的道理，鼓励他克服消极情绪，增强对情绪的自我控制能力，掌握重大应试的基本技能和技巧。
2、把重点放在认知改变上，帮助求询者认清期望过高、虑荣心过强对心理健康的危害；
3、指导求询者进行自信训练，以促进心理的平衡。帮助他认识到：不要把一个人的成功的道路看得过窄，把考试看得过重。否则思维上缺乏变通性，由此会产生极大的优虑和苦闷。
4、指导求询者从思维的呆板性和惰性中挣脱出来，根据自己的能力、兴趣等特点以及考试的实际分数，选择恰当的成才方向和学习模式，这对于帮助患者摆脱苦恼，树立正确的人生观、价值观是有益的。
经过广州和真青少年心理咨询中心定制的考前焦虑心理辅导治疗后，小夏考前睡眠得到改善，考试时一些擦汗、神情木然等行动和生理反应消失。考试发挥正常，学习成绩也开始有显著的提高。无论家长还是小夏都对治疗效果感到十分满意，相信在今年的中考上会取得一个好成绩！
广州和真心理咨询中心表示每个孩子出现考前焦虑的起因和具体表现都不尽相同，因此对应的心理咨询疏导解决方案都是不一样，当发现你的孩子在学习上出现异常行为或情况时，建议到和真咨询中心进行了解。想要了解更多关于广州青少年心理咨询中心的资讯，或需要专业的中学生心理咨询服务，可以在百度搜索“广州和真咨询”
针对性为乐乐制定青少年焦虑心理咨询辅导方案
14岁初中生小夏无论是在老师同学还是家人朋友的眼中都是一个品学兼优的孩子，同时也担任着校团委的干部。不过，自从上初三之后，每逢期中、期末等重要的考试，小夏一改以往沉着的性格，一些简单的题目也打不出来或是回答得漏洞百出。后来在家长会上，班主任向小夏妈妈反馈孩子在每次重要的考试都会显得异常的烦躁，经常有看表、擦汗等一下舒缓紧张的动作。考试结束后，小夏总是神情木然，呆坐在那里。
由于问题长时间未能解决当前问题，眼看中考在即，让小夏和妈妈都十分着急。后来在朋友的推荐下，小夏妈妈就带着孩子来到位于广州天河区的正规青少年心理咨询中心和真咨询，寻求考前焦虑的心理咨询辅导。
结合来访者的实际情况，和真咨询推荐周晓青老师作为小夏的心理咨询师。周晓青老师是广州和真咨询的首席心理咨询师，擅长幼儿、儿童和青少年心理健康咨询；0-3岁母婴关系指导；女性心理；亲子及家庭关系；抑郁、焦虑、强迫等方向的心理辅导。
根据小夏对自己情况的描述，周老师给出了自己的专业看法：这种每遇重大考试，就感到紧张恐惧，进而影响考试低水平发挥的情况，就是心理学上的“考试焦虑症”。该症状由一定的应考情境引起的，表现在心理层面、行为层面和生理层面，产生同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应，如心率加快、多汗尿频等考试焦虑的生理反应；同时产生以防御和避为方式的行为反应，如神情木然、呆坐、多余动作增加（一会儿看表，一会儿汗）。所以就解释了小夏平时在考试时的异常情况。
于是，针对小夏的情况，周晓青老师为他定制了青少年考前焦虑心理咨询辅导方案：
1、调整小夏的认知并提高自信心，以减轻考试焦虑程度。在咨询过程中向求询者讲清正确对待挫折的道理，鼓励他克服消极情绪，增强对情绪的自我控制能力，掌握重大应试的基本技能和技巧。
2、把重点放在认知改变上，帮助求询者认清期望过高、虑荣心过强对心理健康的危害；
3、指导求询者进行自信训练，以促进心理的平衡。帮助他认识到：不要把一个人的成功的道路看得过窄，把考试看得过重。否则思维上缺乏变通性，由此会产生极大的优虑和苦闷。
4、指导求询者从思维的呆板性和惰性中挣脱出来，根据自己的能力、兴趣等特点以及考试的实际分数，选择恰当的成才方向和学习模式，这对于帮助患者摆脱苦恼，树立正确的人生观、价值观是有益的。
经过广州和真青少年心理咨询中心定制的考前焦虑心理辅导治疗后，小夏考前睡眠得到改善，考试时一些擦汗、神情木然等行动和生理反应消失。考试发挥正常，学习成绩也开始有显著的提高。无论家长还是小夏都对治疗效果感到十分满意，相信在今年的中考上会取得一个好成绩！
广州和真心理咨询中心表示每个孩子出现考前焦虑的起因和具体表现都不尽相同，因此对应的心理咨询疏导解决方案都是不一样，当发现你的孩子在学习上出现异常行为或情况时，建议到和真咨询中心进行了解。想要了解更多关于广州青少年心理咨询中心的资讯，或需要专业的中学生心理咨询服务，可以在百度搜索“广州和真咨询”
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